| Wieviele Mahlzeiten am Tag? [Beitrag #276784] |
Sa, 05 Juli 2008 11:54  |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
auf meiner Suche nach einer gesunden Ernährung finde ich immer wieder widerspruechliche Tipps. Die einen sagen, man soll nur drei Hauptmahlzeiten essen und zwischendurch nichts, damit die Bauchspeicheldruese mal zur Ruhe kommt.
Die anderen sagen, man soll das Essen möglichst ueber den Tag verteilen und auch Zwischenmahlzeiten einplanen, damit der Blutzuckerspiegel nicht absinkt und man keinen Hunger bekommt.
Die einen sagen:
Kohlenhydrate morgens, Proteine abends.
Die anderen sagen:
Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen am Tag spielen zur Gewichtsreduktion gar keine Rolle (also was man morgens, was abends isst), allein die Energiebilanz zählt.
Ja, wat denn nu?
Mag mich jemand erleuchten?
Liebe Gruesse von der Krähe
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