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Pulsbereich beim Sporteln [Beitrag #278501]

Fr, 11 Juli 2008 10:09

Moppelchen
Beiträge: 41
Registriert: Juni 2008
Ort: Hamburger Umland

Member

Huhu an die liebe Forumgemeinde,

bezüglich des Sportes zum abnehmen habe ich mal eine Frage..

Bisher habe ich auf meinem Crosstrainer immer so trainiert das ich richtig Gas gegeben habe, weil ich dachte das Tempo und Ausdauer die größten Erfolge bringen.
Soweit hat es auch ganz gut geklappt.

Nun habe ich mich letztens mal mit meiner Apothekerin des Vertrauens unterhalten (gehe dort immer zur Körperfettmessung hin) und sie meinte das für eine man für eine Optimale Fettverbrennung ganz arg auf den Pulsbereich beim Sport achten sollte.

Wie wichtig ist also der Puls beim Sport wenn man Fett verbrennen will? Wie kann man den optimalen Bereich individuell für dich berechnen? Und stimmt es wirklich das ein dauerhaft zu hoher Puls beim Ausdauersport eher die Muskeln abbaut als aufbaut?

Habe ich wirklich die ganze Zeit "falsch" trainiert?

Ich freue mich auf eure antworten.

lg
Sila

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		Pulsbereich beim Sporteln Von: Moppelchen am Fr, 11 Juli 2008 10:09
		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: adinetanull am Fr, 11 Juli 2008 10:10
		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: Moppelchen am Fr, 11 Juli 2008 10:16
		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: osso am Fr, 11 Juli 2008 10:22
		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: osso am Fr, 11 Juli 2008 10:26
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		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: Bergfex am Fr, 11 Juli 2008 17:14
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		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: Madison am Mi, 20 August 2008 11:15
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		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: nicky-70 am Mi, 20 August 2008 11:41
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		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: Madison am Do, 21 August 2008 10:43
		Re: Pulsbereich beim Sporteln Von: Bergfex am Do, 21 August 2008 11:59

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