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| Hey :-) [Beitrag #281274] |
So, 20 Juli 2008 21:23  |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hey 
Ich bin 36 Jahre alt und habe insbesondere nach der Geburt meines dritten Kindes stetig zugenommen. Summa summarum kletterte mein Gewicht bei einer Körpergröße von 1,72 von ehemals ca. 68 kg auf 103,5 kg. 
Nach der Geburt des zweiten Kindes hatte ich es schonmal geschafft, zumindest wieder auf ca. 73,5 Kg runter zu kommen und fühlte mich wieder sehr wohl damit, doch kurze Zeit später war ich erneut schwanger.
Selbst als ich wieder anfing, halbtags zu arbeiten, als Tischlerin und da muß ich viel laufen und heben, nahm ich immer noch weiter zu.
Mein Problem war zu viel Naschkram, worunter ich auch Kuchen etc. zähle. Jetzt, da auf vielen Lebensmitteln die Energiewerte daraufstehen, wundere ich mich über meine Zunahme nicht mehr.
Irgendwann im Frühling habe ich mich also endlich aufgerafft und kämpfe nun bereits seit einigen Monaten gegen meine überflüssigen Pfunde.
Von 103,5 kg habe ich es bereits auf 89 kg herunter geschafft. Es wäre toll, zumindest die 73,5 kg wieder zu erreichen.
Ich zähle zwar nicht direkt die Kalorien, aber ich denke darüber nach, was ich esse und versuche natürlich gesunde Sachen zu essen und in Maßen.
Außerdem mache ich viel Sport. Einmal in der Woche Schwimmen, mehrmals Radfahren und auch mehrmals eine DVD aus Billy Blanks Bootcamp. Ein ähnliches Trainingsprogramm hatte mich auch damals nach der Geburt des zweiten Kindes wieder schlank gemacht.
Ich fühle mich schon wieder sehr viel wohler und auch die positiven Veränderungen an meinem Körper, der allmählich wieder straff und trainiert aussieht motivieren mich natürlich, weiter zu machen.
Das Forum hier finde ich klasse! Ich lese schon eine Weile mit und möchte euch endlich ein Lob aussprechen für die vielen fundierten Infos, die hier bereits zusammengtragen wurden!
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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Hey :-)
Von: Gunnie am So, 20 Juli 2008 21:23 |
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Re: Hey :-)
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am Mo, 21 Juli 2008 20:44 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Mi, 23 Juli 2008 12:55 |
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Re: Hey :-)
Von: Rike am Fr, 25 Juli 2008 02:55 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am Sa, 26 Juli 2008 08:18 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Sa, 26 Juli 2008 11:46 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 06:28 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am So, 27 Juli 2008 11:36 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 12:33 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Mo, 28 Juli 2008 11:46 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am Mo, 28 Juli 2008 15:02 |
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Re: Hey :-)
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Re: Hey :-)
Von: osso am So, 27 Juli 2008 11:42 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 12:12 |
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Re: Hey :-)
Von: osso am So, 27 Juli 2008 12:32 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 14:04 |
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Re: Hey :-)
Von: osso am So, 27 Juli 2008 14:13 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 17:14 |
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Re: Hey :-)
Von: osso am So, 27 Juli 2008 17:33 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 27 Juli 2008 17:56 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Mo, 28 Juli 2008 12:18 |
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Re: Hey :-)
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 17 August 2008 20:10 |
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Re: Hey :-)
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Do, 21 August 2008 11:32 |
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Re: Hey :-)
Von: osso am Sa, 16 August 2008 12:54 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am So, 17 August 2008 19:54 |
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Re: Hey :-)
Von: Gunnie am Sa, 23 August 2008 07:16 |
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Re: Hey :-)
Von: Elke am Sa, 23 August 2008 10:06 |
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