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| Trinkmenge [Beitrag #288238] |
Fr, 15 August 2008 12:24  |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich trinke zuwenig und ich weiss es. Meine Strategie ist momentan, mir immer etwas höhere Trinkziele zu setzen, um dann eines Tages wirklich freiwillig ausreichend zu trinken.
Ich setze mir im Moment ein Mindestziel von 2 Litern und darf mir ein gruenes Wassertröpfchen in mein Tagebuch malen, wenn ich es geschafft habe. Wenn ich drunter bleibe, male ich ein rotes (ja, ich bin einfach gestrickt und leicht zu begeistern).
Freiwillig schaffe ich inzwischen etwa zwischen 1,2 und 2 Litern am Tag (4-5 gruene und 2-3 rote Tröpfchen pro Woche im Tagebuch). Das ist natuerlich immer noch viel zu wenig, daher hab ich mir mal ausgerechnet, wieviel ich eigentlich trinken sollte.
Im Internet stiess ich auf das hier:
| Zitat: |
Wieviel ist genug?
Die Frage, welche Tages-Trinkmenge die Richtige sei, beantwortete die Ärztin Bev Maya am 12.11.2005 in der Liederhalle wie folgt:
Das Körpergewicht durch zwei ergibt die optimale Trinkmenge an Quellwasser in Deziliter pro Tag.
Beispiel:
Bei 50 kg Körpergewicht beträgt die optimale Trinkmenge 25 Dezi-Liter = 2,5 Liter pro Tag.
TIPP:
Sollte Ihre jetzige Trinkmenge stark von der errechneten Trinkmenge abweichen, empfehlen wir Ihnen die tägliche Wassermenge nur langsam zu steigern - mit maximal einer Tasse am Tag - ansonsten sind Sie ständig auf der Toilette ....
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aus: http://www.natuerlich-quintessence.de/de/aktuelles/aktuelle- beitraege/2005/trinken1.php
Ist das wahr? Demnach muesste ich ja 3,6 Liter am Tag weghauen! Und meine Mutter, die knapp 100kg wiegt, muesste sich täglich 5 Liter reinschuetten? Kann das stimmen? 
Schafft das jemand von euch, also hat sich jemand auf so irre Mengen hochgearbeitet und empfindet das heute als normal?
Erwartet hatte ich etwa eine Menge von 2,5-3 Litern fuer mich und das halte ich auch fuer schaffbar. Dass man beim sprunghaften Anstieg ständig aufs Klo rennt, ist mir auch schon aufgefallen und ich hab mich entsprechend gefragt, ob das dann ewig so weitergeht und ob der Körper das Wasser dann ueberhaupt verarbeitet, wenn es praktisch nur "durchläuft" (man verzeihe mir die bildliche Ausdrucksweise).
Liebe Gruesse von der Krähe
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