| kann hier mal jemand drüber gucken? [Beitrag #289673] |
Do, 21 August 2008 23:08  |
schnups
Beiträge: 408
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Bin neu, sowohl hier als auch bei dem Thema Abnehmen.
Gesund will ichs machen, und so habe ich seit etwa 4 Wochen stark auf meine Ernährung geachtet.
Kann hier mal vielleicht jemand drüber gucken und schauen, ob das so ok ist?
06:30
1 Kiwi
40g Haselnüsse
1Kaffe mit Milch und ca. 6g Fruktose
09:00
1 Kaffe auf der Arbeit, mit Milch und ?g Zucker
12:00
170g Heidelbeeren
ca. 400 Salat, bestehend aus Blattsalat, Tomaten, Gurken, Oliven (aus Lake, nicht aus Öl) und ein wenig Feta.
1 Ei
16:00
110g Schweinekotelett (in Olivenöl gebraten)
200g grüner Spargel (gekocht, mit einem Klecks Butter drüber)
156 g rote Paprika (in Olivenöl gebraten)
1 Kaffe mit Sahne und 6g Fruktose
15g Haselnüsse
22:00
1 Passionsfrucht
Ich bin Gärtner, und würde sagen dass das mittelschwere körperliche Arbeit ist.
Zusätzlich bin ich heute etwa 30 Minuten ganz ganz steil bergauf gegangen/geklettert und dann 1,5 Std zügig auf flacher Ebene/bergab gegangen.
Habe ich mit meiner heutigen Ernährung abgenommen? Habe ich mit meiner heutigen Ernährung alle Nährstoffe die man braucht auch bekommen?
Grüsse,
Schnups
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