| wieviel von was täglich? [Beitrag #302587] |
Mi, 22 Oktober 2008 16:49  |
schnups
Beiträge: 408
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Inspiriert von dem "wieviel Fett täglich"-thread stelle ich dann nochmal eine ähnliche aber umfassendere Frage.
Wieviel von was braucht man eigentlich täglich, bzw im Laufe einer Woche ?
Ich denke da jetzt nicht an kcal, das ist ja nur die Energie die Lebensmittel enthalten.
Ich denke an Vitamine, Minerale, Fettsäuren und alle solche Substanzen.
Gerne würde ich ein bischen rechnen können, ob ich wirklich alles was ich brauche durch meine Ernährung bekomme, bzw wo Defizite sind.
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