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noch ein neuling [Beitrag #318574] Do, 15 Januar 2009 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehen
Velvet ist gerade offline  Velvet
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2009
Junior Member
hej,
ich bin 1,53m klein, 60+kg schwer und 16 jahre jung.

abnehmen versuche ich seit jahren, zähle kalorien seit ich 12 bin, doch auf der Waage tut sich gleich 0. Jetzt hab ichs satt. Obwohl ich mich eigentlich sehr gesund ernähre, versaue ich mir meine tage mit Schokolade und Nüssen. Das treibt meine Kalorienaufnahme in die Höhe- bis zu 2000kcal esse ich manchmal am Tag, was eindeutig zu viel ist, wenn man abnehmen möchte.
Sport treibe ich gerne und normalerweise auch sehr viel (Walken 2-4 Std. oder Joggen, 1 Sts.), doch im Moment hab ich fast keine Zeit dafür (Schule....). Also muss ich immer aufs Wochenende warten, bis ich wieder sporteln kann. Naja.

Ich würde gerne etwa 20kg abnehmen, ich bin ja klein und möchte eine zierliche silhouette haben, ich will mich einfach in meiner Haut wohlfühlen.

Tja, meine Frage ist: Welche Diät soll ich machen? Es soll keinesfalls eine einseitige sein, bei der der Jojoeffekt vorprogrammiert ist! Kalorienzählen, also alles essen, solange es nicht zu viel ist, ist blöd, das versuche ich seit Jahren und es klappt nicht, weil ich wie gesagt immer Schoki und co. auch esse. "Nur ein Stück" funktioniert bei mir einfach nicht. ICh kan mich diesbezüglich leider nicht zusammenreißen, versuche es ja seit jahren.

Ich brauche klare Regeln.
Hab sehr oft was von "Schlank im Schlaf" gehört- die Meinungen gehen da sehr stark auseinander. Die einen meinen, es sei die beste Ernähungsumstellung überhaupt, die anderen sehen das als den größten Mist überhaupt.

WeightWatchers ist mir wegen den Punkten zu umständlich (wie zur Hölle soll ich die Punkte meines von meiner Mutter gekochtem Mittagessens werten?).

Ich habe mal gelesen, dass man, wenn man abnehmen möchte, den Grundumsatz (oder ein bisschen mehr) seines Traumgewichts zu sich nehmen soll (will ca 43kg wiegen). Ist das richtig?

Ich habe mir vorgenommen zu frühstücken, um den Heißhunger zu vertreiben.

Könnt ihr mit mehr Tipps geben? Das wäre super!
LG
 
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