| ich nehme nichts ab. kann mir jemand helfen? [Beitrag #327326] |
Di, 17 Februar 2009 13:35  |
feuerstern
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2009
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Junior Member |
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hallo.
ich habe mich bereits im vorstell-bereich vorgestellt.
nun hab ich eine frage: ich bin 19 jahre alt (bald 20) 165 cm groß und wiege 62 kg zur zeit. ich möchte gerne auf 53 kg kommen, doch leider schaffe ich es nicht.
ich esse am abend entweder nichts, ein yoghurt oder obst. fahre 5x die woche mit dem hometrainer 1 std. lang, wobei ich mich sehr anstrenge und auch intensiv schwitze.
trotzdem nehme ich nichts ab. kann mir jemand helfen und sagen, was wohl die geeignetste methode für mich wäre??? die ernährung vollkommen umstellen kann ich schlecht, da bei uns für 4 personen gekocht wird und ich dies nicht so leicht umstellen kann.
danke im vorhinein. euer feuerstern.
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