| Es passiert nix mehr :-( [Beitrag #328110] |
Fr, 20 Februar 2009 14:42  |
Sandra2504
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2009
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
bin jetzt seit ca. 3 Wochen dabei, mich gesünder zu ernähren und hoffe, dass ich dadurch ein paar Kilos runter kriege.
Da ich überhaupt nichts von Diäten halte, dachte ich mir es geht nur, wenn man die Ernährung umstellt.
Bin 158 cm groß und habe vor den 3 Wochen knapp 62 Kg auf die Wage gebracht und mir dann sofort gesagt: "Nun ist Schluss ... So geht das nicht weiter." Bis heute bin ich (ich wiege mich immer morgens ... das ist doch richtig oder?) auf 59,6 Kg runter, aber das ungefähr schon seit 1 ganzen Woche ... und es passiert nix mehr. Irgendwie stagniert das. WARUM denn nur???
Ich sagŽ Euch mal kurz was ich z.B. gestern gegessen habe:
Morgens: 1 Vollkornscheibe mit Putensalami, 1 Banane
Mittags: 2 Vollkornscheiben mit Hähnchenbrust und grünen Spargel
Nachmittags: 1 Banane
Abends: Hähnchenbrustfilet in Streifen mit in Gemüsebrühe geschmolzenen Philadelphi (Balance) und dazu (aber nur wenige) Nudeln. Dazu noch Salat (gemischt --> Rohkost, Endivie, Feld ...) mit Joghurt-Dressing.
Vor dem TV als "Nascheinleige": Obstteller mit Apfel, Kiwi und Pflaume
Über den Tag verteilt: ca. 5-6 Tassen Früchtetee (natürlich ohne Zucker), 1-2 Gläser Milch (1,5 Fett) und ca. 1-2 Gläser stilles Wasser.
Ist das nicht der richtige Weg? Oder woran kann es liegen, dass ich nix mehr abnehme? Vielleicht muss ich einfach nur ein bisschen mehr Geduld haben. Habe mal gehört, dass man bei gesunder Ernährung nicht mehr als 500 g pro Woche abnehmen muss.
Ich würde mich freuen wenn ich ein kurzes Feedback von Euch bekommen könnte.
Danke & Liebe Grüße Sandra
PS: Zielgewicht: ca. 50 Kg
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