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Warum nicht weniger KIlos? [Beitrag #334026] Mi, 11 März 2009 07:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Giz0808
Beiträge: 2
Registriert: März 2009
Junior Member
Hallo zusammen,

ich hab da mal eine Frage an die Abnehmprofis:

Ich hab vor 2 Wochen mit Sport und einer Ernährungsumstellung begonnnen. Was mir tierisch Spaß macht. Ich wußte gar nicht welche gesunden Dinge man essen kann und wie gut die schmecken. Ich vermisse nichts.
Seitdem habe ich von 123 auf 119 kg abgenommen. Ich bin 1,83groß und habe ein ziemlich breites Kreuz. Mein Wunschgewicht liegt bei erstmal 99kg.
Ich machte täglich Sport immer eine Stunde zügiges Fahren 25-26km/h auf nem Hometrainerrad.(28km) Jeden 2.Tag 60 Situps und 30x 10kg Hanteln stemmen.

Gestern habe ich z.B.
Rührei (2 Eier)mit ein 15g Harzer Käse, ne Tomate 2 Scheiben Vollkornbrot (kleine Sonne) mit Philadelphia light (dünn bestrichen und 6 Scheiben Putenbrust (50kcal),
Eine Banane, einen Apfel eine 1/4 Wassermelone und 1/8 Ananas, 2 Stückchen Schokolade, Pilzpfanne 400g Austern- und Schitakepilze, ne kleine Zwiebel, eine Tomate und nen Eisbergsalat (1/4 Kopf)
Und zu guter letzt k Buttermilch (150ml)
zu mir genommen.

Heute morgen zeigt die Waage 100g mehr an als gestern.
Und das verstehe ich nicht. Ich habe bevor ich mich dazu entschieden habe gesünder zu Leben, oft 2x am Tag warm gegessen, dabei oft, Pizza, Pasta, Schnitzel &Co und KEINEN Sport gemacht, und dennoch nicht merklich zugenommen, sondern das Gewicht hatte stagniert.

MEin Gesamtumsatz liegt etwa bei 2950kcal, wenn ich nun ca. 1500kcal zu mir nehme und dazu noch Sport mache, müßte doch eigentlich täglich was auf der Waage zu sehen sein, oder? Nicht viel, dass ist mir auch klar, aber wenigstens 100-500g

Es ist nicht wirklich motivierend wenn man Sport macht, wenig isst und dennoch nicht wirklich was passiert.
Hat jemand eine Idee was ich besser machen könnte? Ist es entscheidend wann ich was esse? Sollte man nicht täglich Sport machen, ändert das was?

Danke für Eure Hilfe.

Schöne Grüße

[Aktualisiert am: Mi, 11 März 2009 08:33]

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