| *flapflap* Auch ich will gesünder leben! [Beitrag #336489] |
Di, 17 März 2009 19:48  |
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Fluegel
Beiträge: 98
Registriert: März 2009
Ort: Gelsenkirchen
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Ein freundliches Hallo an Euch.
Erstmal kurz zu mir: Ich bin Nadine, 28 Jahre, grade mitten im Umzugsstress zwischen Berlin und Gelsenkirchen und neu hier! *verneig*
Bin heute beim stöbern über diese Seite und dieses Forum gestolpert. Bereits seit ca 3 Wochen nehme ich erfolgreich ab indem ich versuche meine Nahrungszufuhr nach und nach "umzustricken".
Vermutlich so das übliche:
Keine fettige Leberwurst auf den Frühstückstoast, stattdessen Putenbrust oder Quark auf Vollkornbrot (auch wenn ichs anfangs nicht gedacht hätte, man gewöhnt sich ja wirklich dran und isst es irgendwann sogar gern *lach*)
Bananen statt Schokoriegel, all sowas. Und mehr Bewegung...
Startgewicht war am 22.2. 09 mit 105,8kg bei 1,74m. Erstes grosses Ziel wird 90kg sein. Bei dem Gewicht will ich dann aufhören mit dem Rauchen, das Gewicht ca 4 Wochen halten, und dann weitermachen bis ich runter auf 75kg bin - und somit dann in einem halbwegs gesunden BMI-Bereich.
Ich nehme nicht ab um schlank oder attraktiver zu werden, sondern einfach, weil ich mir der gesundheitlichen Konsequenzen bewusst geworden bin, wenn ich so weiterlebe wie bisher und keine Lust drauf habe tagtäglich auf meinen Insulinspiegel achten zu müssen, die Darmkrebsgefahr minimieren mag, und ähnliches.
Zum gesunden Leben gehört aber nicht nur ein Gewicht im akzeptablen BMI-Bereich, sondern auch Freude, eine langfristige Nahrungsumstellung, Sport, weniger Qualm - aber auch hier und da mal die ein oder andere Sünde, solang ichs nicht gleich übertreibe.
Das einzige was ich begraben habe, ist meine Leidenschaft für Kuchen, Torten und Gebäck. Ich habe für mein Leben gern gebacken, aber das Ergebnis steht meinem neuen Leben im Weg, und deswegen ist dies mein einziger wirklich grosser Verzicht.
Ich habe derzeit ein Gewicht von 101,8kg und hoffe mit Euch einen Teil des Weges gemeinsam gehen zu dürfen und sage hiermit herzlich: Hallo!
Euer kleines geflügeltes Wesen....
[Aktualisiert am: Di, 17 März 2009 20:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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