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Ernährung umstellen [Beitrag #341406] Mi, 01 April 2009 13:49 Zum vorherigen Beitrag gehen
OmFg! ist gerade offline  OmFg!
Beiträge: 6
Registriert: April 2009
Junior Member
Hey Leute!

Ich bin 15 Jahre alt, und will wie alle hier abnehmen. ich gehe auch schon seit Anfang dieser Woche täglich ins Fitnessstudio (Davor bin ich eher unregelmäßiger gegangen). Im Fitnesstudio mache ich dann ca. 1:15 Krafttraining und dannach gehe ich für eine Stunde auf den Crossover. Auf dem Crossover verbrenne ich laut der Anzeige ca. 1000 Kalorien.

Nur leider weiß ich nicht wie ich meine Ernährung noch umstellen soll. Seit ca. 3 Wochen trinke ich nur noch Mineralwasser, esse nichts Süßes mehr.

Aber was soll ich zum Frühstück essen? Was zum Mittagessen? Was zum Abendessen? Reichen diese 3 Mahlzeiten am Tag, und dazwischen ab und zu mal bisschen Obst?

Am besten wäre es wenn ihr mir so einen vorbildlichen Tagesplan machen würdet.
 
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