 hallo alle zusammen! [Beitrag #342198] |
So, 05 April 2009 10:50  |
dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009
|
Junior Member |
|
|
Hallo alle zusammen!
Die Seite hier hat irgendwie nett ausgesehen, bin also dabei  .
Bei mir sieht es so aus, ich bin weibl., 26 Jahre, 178cm, 79kg also die Obergrenze im BMI (24,5) bei 28% Körperfett (KF). Das ist keine Katastrophe aber ein bisschen zuviel ist es mir doch  .
Realitisches Ziel sind 73kg bei 22% KF. Traumziel wäre 69kg aber das muss echt nicht sein - träumen kann man ja  . Viel wichtiger ist mir ein bisschen Speck weg und ganz viel wohlfühl rein, kein Frust, kein JoJo - kenn ich alles nur zu gut, brauch ich nicht, will ich nicht  .
Bis Juli will ich bei 75 sein, und im September bei 73 - also etwa 1kg pro Monat damit der Körper kaum was davon merkt und nicht auf "Sparflamme" umschaltet  .
Diese Woche hab ich Gesundenuntersuchung beim Arzt - alle Werte mal messen, kann nicht schaden  .
Sport mach ich seit 5-6 Jahren - immer cardio, haupsächlich laufen und schwimmen 4x Woche 45-60min. Jetzt will ich es z.T. mit Gewichten ersetzen, Hanteln liegen schon bereit, fehlt nur nich das ok vom Arzt.
So, das wärs fürs erste. Freu mich über Weggefährten  ,
Lg lora
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
