Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Abnehmen, eigentlich ganz einfach – in der Praxis schauts dann doch anders aus …
Abnehmen, eigentlich ganz einfach – in der Praxis schauts dann doch anders aus … [Beitrag #344384] Di, 14 April 2009 09:02 Zum vorherigen Beitrag gehen
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
Senior Member
Hallo alle zusammen!

Habe vor kurzem das Gesünde-Abnehmen-Forum entdeckt als ich nach ein paar Infos zur Walleczek-Methode gesucht habe und war dann positiv überrascht, dass es hier wirklich um GESÜNDER Abnehmen geht.
Denn die Ruck-Zuck-Aktionen wie Eiweißdiät und co hören sich am Anfang ganz toll an, aber mit dem anschließenden Jojo-Effekt kommen dann nur noch weitere Kilos auf die Waage.
Ohne gesunde Ernährung, regelmäßiges Sporteln, Kalorien-/ Punktezählen und Gewichtskontrolle geht es einfach nicht.

Mein Ziel bzw. Wunsch ist es, runter zu kommen auf 59 kg und diese dann auch zu halten. Grund dafür ist erstens, dass ich wieder anziehen möchte, was ich will und nicht immer darauf achten muss, welche Bluse am Besten kaschiert. Zweitens sind weniger Kilos beim Sport enorm hilfreich. Nicht nur, dass es für die Gelenke schlecht ist; Es ist alles nicht so anstrengend und man ist dann gleich viel motivierter. Bei meiner letzten Skitour hab ich jeden einzelnen Kilo zuviel verflucht, den ich auf den Berg schleppen hab müssen.

Ich hab mein Traumgewicht schon einmal erreicht – zum Maturaball (hehe) aber kaum war der vorbei, hab ich alles nachgeholt auf was ich in den letzten Monaten verzichtet habe und mit den Jahren wurde immer mehr.
Heilfasten, Eiweißdiäten, Saftfasten etc. etc. hab ich ausprobiert – langfristig hats nichts gebracht, aber naja, vielleicht hätte ich sonst 20 kg mehr auf den Hüften.

Habe jetzt mit der Walleczek Methode begonnen und hab meine Ernährung umgestellt. Zwar hab ich vorher schon recht gesund gegessen, aber habe viel zu viel Kohlehydrate und zu wenig Eiweiß am Teller gehabt. Die Kilos sind auch mit der Walleczek-Methode leider nicht gepurzelt, da ich mich zwar gesund ernährt habe, aber von der Menge her war es zuviel.

Mein Plan ist es jetzt, mit der Walleczek-Methode weiter zu machen, aber die Kalorien auch nicht aus den Augen zu lassen. (Früchte, Nüsse etc. sind ja nicht gerade kalorienarm)
Und weiterhin brav zu Sporteln. Zurzeit mach ich so 3-5x die Woche Sport von Thai Bo über Spinning bis Joggen.

Mein Problem ist es immer noch, dass ich mehr Kalorien zu mir nehme, als ich verbrauche.
Als Studentin sitz ich fast den ganzen Tag und gerade beim Lernen oder Arbeiten schreiben geh ich dann zu oft zum Kühlschrank – eh nur aus Langweile oder Demotivation.*g*

Aber ich werde mich jetzt ein wenig durch das Forum lesen, um zu ein paar Tipps zu kommen und mich von euren Erfolgsgeschichten motivieren zu lassen!

Freue mich über alle Ratschläge, Anregungen und Erfahrungen von euch!

Lg Martina


Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm

01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
 
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Vorheriges Thema: Hallo Hallo :'D
Nächstes Thema: Hallo!
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 09:33:53 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00709 Sekunden