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Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #943] Fr, 10 September 2004 12:49 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hi
Nachdem ich lange Zeit immer so 1/2 Kilo pro Woche abgenommen habe. Scheine es in den lezten 3-4 Wochen so zu seine das ich zwiischen 1/2-1 Kg abnehmen. Ich esse eigentlich die ganze Zeit wie vorher. Ich esse mich auch jeden Tag satt und ich denke das ich mich auch ziemlich gesund ernähre.
Vollkorbrot, Fisch, Pasta Reis, sehr viel Salat, Käse, mageres Fleisch, Tofu, viel Gemüse.

Man sage ja man soll nicht mehr als 1/2 Kg abnehmen um die Nährsoffversorgung sicherzustellen und den Jojo Effekt zu vermeiden.

Wie gesichert ist dieser Wert ? gilt der auch wenn man 103 Kg wiegt ?

Ich fühle micht mit meiner jetzigen Ernährung sehr wohl und meine sportliche Leistungsfähigkeit wächst ständig. Subjektiv hab ich keine Anzeichen das hier irgendwas schief läuft.


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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