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klopf, klopf [Beitrag #345473] Sa, 18 April 2009 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
MayaPapaya ist gerade offline  MayaPapaya
Beiträge: 662
Registriert: April 2009
Senior Member
Hallo alle Smile
..bin hier, weil ich - wie vermutlich die meisten anderen auch -
ein bisschen Unterstützung dabei gebrauchen kann weniger zu werden.

Habe langsam aber stetig an Gewicht zugelegt und will definitiv
nicht noch mehr werden. Keine Hose mehr in 48 (und auch nicht größer) kaufen müssen!
Wenn ich so zurückdenke, war eine Gewichtszunahme eigentlich immer an Bewegungsverringerung gekoppelt.
(MTX statt Fahrradfahren waren z.B. die ersten dauerhaften 5kg mehr vor 23 Jahren.)

Vor ca. 3 Jahren bin ich schonmal bei 92kg gewesen, hab mich im Hintergrund eines Fotos entdeckt - von hinten im Badeanzug -
mich mächtig erschrocken und bin durch regelmäßige
Muckibudenbesuche langsam und vernünftig auf 82 kg gekommen.
Dann nahm der berufliche Stress zu, die Zeit beim Sport eingespart und nun bin bei 94kg gelandet. Confused

Mein erstes Ziel: unter 90.
Will wieder mehr Sport machen und mich besser ernähren - aber keine Kalorien zählen. Hab die Erfahrung gemacht, dass ich mit bwusstem "Abnehmvorhaben" den ganzen Tag nur ans Essen denke.
So ungefähr: "..was könnte ich denn jetzt mal essen, was nicht so viele Kalorien hat?"

Versuche die kleinen Zwischendurch-Essereien zu vermeiden und mehr auf meinen Körper/Bauch zu achten (Stichwort Familien-Resteverwerterin vs. eigentlich-bin-ich-ja-satt).
Bin eine große Freundin von Ritualen z.B. gemeinsamer Kaffee wenn wir alle am Nachmittag wieder zu Hause sind und den bevorzugt mit Kuchen oder Keksen. Da überleg ich halt grade, wie ich das umstellen könnte ohne es total zu streichen.

Ihr seht, ich hab eine Reihe Ideen, wie es besser gehen könnte und weiß auch ziemlich genau wo der Schweinehund überall lauert.
Nun bin ich gespannt, welchen Einfluss Ihr auf mich habt. Smile


1. Runde: 18.4.2009-1.4.2010 94kg-79,5Kg
2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg

1. Ziel: U85

>>Wenn du dich gar nicht traust, daran zu denken, dann wirst du es nie erreichen<<
T. Tuchel
 
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