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| hallo Mädels [Beitrag #351519] |
Sa, 09 Mai 2009 21:25  |
irenchen_sp
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2009
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Junior Member |
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Ich bin auch neu hier und hoffe, ich könnt mich mit eurem Tipps helfen 
Ich werde am Montag ernst mit Diät und Sport anfangen. Obwohl ich Grundsätzlich auf meine Ernährung aufpasse und mich mehr als die Mehrheit der Leute bewege nehme ich immer weiter zu. Jetzt wiege ich ca. 85 Kg bei 1,68 m, und würde gerne runter auf 70-65 kg...
Ich glaube, mein Stoffwechsel ist super langsam, deswegen nehme ich so schlecht ab bzw schnell zu. Aber ich war schon bei einer Ärztin und sie meinte, meine Blutwerte (und sonstige Werte) seien normal.
Habt ihr irgendwelche Tipps, so dass mein Stoffwechsel in Schwung kommt?
Wie könnte ich meine Ernährung ändern, so dass ich wirklich Abnehme, und mein Gewicht halten kann? Ich esse am Abend seit Jahren sehr leicht, Salat oder Gemüse mit Fisch oder Hännchen, oder Obst. Ich esse keine Fetten sachen, trinke viel Wasser und ab und zu Cola Zero, sonst nix mit Zucker. Süßstoff verwende ich schon seit Ewigkeiten ... Ich verzichte oft auf Kohlenhydrate, aber wenn ich merke das das alles nix bringt esse ich dann mal auch Reis oder sowas anstatt nur Gemüse oder Salat.
Im Moment mache ich nicht viel Sport, nur Fahrad fahren fast jeden Tag aber nicht so lange (ca. 20 min) ich weiss ich muss mehr machen, aber früher habe ich wirklich 3-4 mal die Woche ca. 45 min Sport gemacht und es hat nichts gebracht...
Was soll ich machen? Ich bin echt verzweifelt und fühle mich sehr unwohl!!!!
Danke für das lesen :s ufff jetzt bin ich ein wenig erleichtert, das alles einfach zu schreiben tut gut. Alle Tipps sind willkommen 
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