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zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht [Beitrag #356386]

Mi, 27 Mai 2009 17:52

engelchen86
Beiträge: 91
Registriert: Februar 2009
Ort: Dresden

Member

Hallo Zusammen,

ich muss mal etwas rumheulen, ich hab das Gefühl ich steh mir selbst im Weg. Ich will gern abnehmen aber ich will dabei immer alles richtig machen. Allerdings kann ich das mit dem wiegen der Nahrung und dem kcal zählen nicht machen weil ich es zeitlich einfach nicht schaffe zwecks Arbeit usw. Wenn ich es aber nicht mache dann bin ich mir total unsicher ob ich zuviel oder zuwenig gegessen hab usw. Gestern zb. gab es bei mir folgendes:
Frühstück:
1 belegtes Vollkornbrötchen mit Salat, Schinken und Käse
Mittag:
eine kleine Salatgurke aus dem Garten und eine Scheibe Brot mit Putensalami und eine Schüssel frische Erdbeeren
Abendbrot:
Rührei mit Schinken (2Eier) und Gurkenkartoffeln

lt. meiner Berechnung wären das nur 1000kcal oder so also zu wenig. Es heißt ja immer das man ca. 500 kcal vom Grundumsatz sparen sollte damit man langsam abnimmt und keinen JoJo bekommt.
Eigentlich war ich aber gestern satt, nur hab ich jetzt wieder Angst, wenn ich das auf Dauer so mache, mein Körper auf "Sparflamme" schaltet und ich dann nicht mehr abnehme.
Könnt Ihr mir Tips geben wie ihr das gemacht habt? Hat hier noch jemand so einen Zwang alles richtig machen zu wollen und wenn er unsicher wird, verliert er den Kampfgeist...? Ich fühl mich echt zum ko...es gibt beim abnehmen soviel zu beachten und ich will nichts falsch machen und meinem Körper nicht schaden.
Hoffe ich konnte jetzt einigermaßen rüber bringen was ich wollte Embarassed

LG
engelchen

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		zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 17:52
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: Cherimoya am Mi, 27 Mai 2009 18:07
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 18:21
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 18:24
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 18:36
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 18:47
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 18:57
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 19:06
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 19:26
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 19:28
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 19:34
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 19:36
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 19:37
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 20:02
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 20:14
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: engelchen86 am Mi, 27 Mai 2009 20:28
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: gouvi am Mi, 27 Mai 2009 21:04
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: osso am Mi, 27 Mai 2009 21:21
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: NoraO am Mi, 03 Juni 2009 06:46
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: Kudu am Mi, 03 Juni 2009 13:50
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: NoraO am Mi, 03 Juni 2009 15:50
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: Daniel0815 am Mi, 03 Juni 2009 08:35
		Re: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht Von: Daniel0815 am Mi, 03 Juni 2009 16:12

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