 "Yes i can" [Beitrag #358654] |
Do, 04 Juni 2009 21:18  |
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Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
mit noch über 90kg bei 173cm melde ich mich (m/49) zum kollektiven Abnehmen.
Durch unsere TV-Zeitschrift bin ich auf die Strunz-Diät aufmerksam geworden. Bei Internet-Recherchen über diese Abnehmmethode bin ich auf euer Forum gestossen und finde es ganz toll.
Echt super ist auch der Nährwertrechner mit allen Auswertungen und Tools.
Begonnen hatte ich vor etwa 1 Woche und habe schon etwa 3 Kilo abgenommen.
Ich habe schon mehrere Versuche unternommen meinen majestätischen Bauchumfang zu reduzieren, was auch immer geklappt hat, jedoch bin ich immer wieder in alte Ernährungsmuster zurückgefallen. Mit dem Ergebnis, dass ich danach etwa 1-2 kg mehr als vor dem Abnehmen hatte.
Nun hoffe ich -mit eurer Hilfe- meine Ernährung umzustellen, mich mehr zu bewegen und so eine gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen.
Diese Strunz-Geschichte hat mir als Einstieg geholfen, da ich einige Mahlzeiten durch einen Eiweiß-Shake ersetzt habe, welcher mir das Hungergefühl nahm.
Zudem habe ich in den ersten Tagen nur diese Kohlsuppe und E-Shakes zu mir genommen. Zusätzlich gehe ich alle zwei bis drei Tage stramm marschieren.
Langfristig strebe ich allerdings eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollwertprodukten an.
Basierend auf eine defizitären Energie-Bilanz versuche ich nun weiter bis zu meinem Wunschewicht (75kg) abzunehmen.
In der Hoffnung auf eine gute Zusammenarbeit verbleibe ich
mit freundlichem Gruß
Berni
[Aktualisiert am: Do, 04 Juni 2009 21:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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