Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Fragen zur Nährwerttabelle
Fragen zur Nährwerttabelle [Beitrag #358826] Fr, 05 Juni 2009 13:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Berni1960 ist gerade offline  Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
Junior Member
Hallo zusammen,

irgendwie komme ich nicht so richtig zurecht mit der Zusammen-
stellung dessen was ich zu mir genommen habe.

Aus Zeitmangel konnte ich heute früh kein Mittagessen zum Mitnehmen auf die Arbeit, vorbereiten.
Im Nordsee-Restaurant wollte ich gedünsteten Fisch mit Buttergemüse und Salzkartoffeln essen, hatten die leider nicht.
Also ging ich zum Griechen - der hatte Zanderfilet in Butter gebraten (2Stück) Petersilienkartoffeln und einen gemischten Salat mit Essig/Öl-Dressing, danach einen Espresso. Auf die Zitronen-Sahne Sauce hatte ich verzichtet -Ihr wisst schon....
Wieder auf der Arbeit will ich nun diese Sachen in meine Nährwerttabelle eintragen. (Chef iss heute nich da Very Happy )
Dabei stiess ich auf einige Hindernisse:
1.) ich finde keinen gemischten Salat mit Essig/Öl
2.) alles ist in Gramm angegeben, wie schätze ich Kartoffeln, Salat usw., gibt es irgendwo Angaben pro Portion?
3.) tagsüber trinke ich einige Tassen (5) Kaffe, den ich hier an unserer Kaffeemaschine ziehe, gibt es da Anhaltspunkte wieviel Gramm man pro Tasse ansetzen kann?
4.) Was ist Salat mit Küchenabfällen?

Wäre es sinnvoll für solche Sachen auch die übliche Verzehrmenge etwa pro Portion, oder pro Tasse etc. anzugeben?

Wie händelt Ihr das ?

Irgendwie habe ich das Gefühl mich hier sehr zu verschätzen, gestern hatte ich z.B. ein Energie-Defizit von fast 2.000kcl.
Ich möchte nicht irgendwann wegen Unterernährung aus dem Forum verwiesen werden Smile

Vielen Dank schonmal im Voraus

Gruß Berni


[Aktualisiert am: Fr, 05 Juni 2009 14:18]

Den Beitrag einem Moderator melden

 
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Vorheriges Thema: zu viel, zu wenig...ich weiß es nicht
Nächstes Thema: Trinkmenge
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 20:50:42 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00609 Sekunden