| bitte um ernährungshilfe! [Beitrag #372371] |
Mo, 20 Juli 2009 13:09  |
StefanBerling
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2009
|
Junior Member |
|
|
Tag zuammen,
ich habe hier mal ne frage an euch!
ich bin 22 jahre jung und wiege 82 kilo und bin 186cm groß..
an meinem gewicht habe ich eigentlich auch nichts auszusetzten, wären da nicht diese fettpölsterchen am bauch oder ansatzweise diese kleine brust..
ihr müsst wissen ich gehe regelmäßig joggen bis zu 15 kilometer lange strecken.. macht auch echt spass.. also ich treibe auch noch anderen sport wie eishockey ect. aber meine ernährung ist wirklich nicht die beste.. kann mir evt. jemand helfen und mir mal nen plan machen was ich morgens mittags abends zu mir nehmen könnte und in welchen mengen damit diese fettpölsterchen verschwinden..hat auch evt noch jemand tipps wie ich speziell den bauch und die brust trainieren könnte ohne mich großartig im fitnessstudio anzumelden!?
danke schonmal im vorraus!
lg
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
