|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Hilfe, ich esse zu wenig !
| Hilfe, ich esse zu wenig ! [Beitrag #374451] |
Di, 28 Juli 2009 20:08  |
|
|
Ich habe mich heute mit zwei Arbeitskolleginnen über tägliche Essgewohnheiten und Essen allgemein unterhalten. Dabei kam raus, dass ich wirklich relativ wenig, zumindest im direkten Vergleich mit den beiden, esse.
Nun hab ich gleich mal in mein Tagebuch geschaut und es ist schon richtig, ich esse wenig Kalorien. Einfach, weil ich wirklich sehr sehr gesund esse und z.B. Gemüse liebe!
Grad hab ich zu Abend gegessen und diese, für mich, RIESEN Portion hatte gerade mal 135 Kalorien!! (=> 230 g Gemüse (Brokkoli, Möhren u. Blumenkohl), ein paar Gewürzgurken, eine halbe Scheibe Kochhinterschinken, eine große Tomate und eine kleine Portion Weißkrautsalat.)
Ich bin pappsatt und alles, was ich heute noch essen werde, ist ein Joghurt und den Rest Galiamelone, der noch von gestern übrig ist. Davor ist allerdings noch Tae Boe angesagt, was dann ja auch wieder ordentlich Kalorien verbrennt...
Tzja, was ich sonst heute gegessen habe ist folgendes:
Frühstück: Haferflocken, Apfel, Waldbeeren und Magerquark (196 kcal)
Spätes Frühstück: frisch gepresster Orangensaft in Größe einer Espressotasse (ca. 35 kcal)
Lunch: eine Scheibe Knäckebrot dünn bestrichen mit Avocado, zwei Scheiben Putenbrust, Gurke, Tomate, Rucola und Eisbergsalat & als Nachtisch eine Kiwi (112 kcal)
Nachmittagssnack: Großer Obstsalat (250g) und eine dünne Scheibe Landbrot mit Putenbrust, Tomate, Gurke, Eisbergsalat und Gewürzgurken (235 kcal)
...und dann halt jetzt grad mein Abendbrot mit 135 kcal !
Insgesamt sind das bis jetzt 713 ! Dazu kommen auch schon wieder 300 Sportkalorien... und nach meinem Workout gleich sicher noch ein paar. 
Und nun meine Frage - was soll ich tun ?
Es ist nicht so, als würde ich hungern, ich bin satt und ich mag, was ich esse. Aber es sind nun mal zu wenig Kalorien, das weiß ich ja selber... doch was tun?
Danke im Voraus und lieben Gruß, Anuschka
|
|
|
|
[  ]
aktuelle Zeit: Di Apr 23 20:04:39 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01109 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
