35-40 Killo müssen jetzt mal endlich weg! [Beitrag #375781] |
Di, 04 August 2009 18:50 |
claudi
Beiträge: 9 Registriert: August 2009 Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Hi,
auch ich möchte mich einmal Vorstellen.
Ich habe ein derzeitiges Gewicht von 105!!!!! Kg.
Oh Gott ein Grauen!
Jetzt muss es endlich mal in angriff genommen werden.
Seit einer Woche stelle ich meine Ernährung um. Wie ich mich umstelle? Ich Frühstücke jetzt bevor ich aus dem Haus gehe und verzichte Abends so gut es geht auf Kohlenhydrate ( halt keine Nudeln, Cola, Brot ect.)
Tagsüber esse ich in der ersten Phase ganz normal weiter (9 Uhr Obst und 13 Uhr Kohlenhydratreiches Mittagsessen und wenn es was süßes auf der Arbeit gibt auch das).
Diese Phase soll 1 Monat so gehen und das ohne wiegen um mich nicht bekloppt zu machen.
Nach Phase 1 möchte ich dann in der 2. Phase die kalorien langsam verringern.
Wer von euch hat denn schon ca. 30kg erfolgreich abgenommen?
Würde mich über Erfahrungen von euch freuen. Z.b. wie lange ihr gebraucht habt oder planmäßig brauchen werdet.
Grüße
Claudia
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