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Laufen statt Diät [Beitrag #379746]

Sa, 29 August 2009 07:07

Lillith_87
Beiträge: 2
Registriert: August 2009

Junior Member

Beim Apotheken durchschauen, hab ich erst das Buch
"Laufen statt Diät" gefunden!Und natürlich sofort mitgenommen Smile

Schließlich will ich demnächst bei einem 10 km-Lauf mitmachen und dachte mir, dass es mich evtl. motieviert...und mir evtl. ein paar gute Tips geben kann!

Und mit Recht!Habe diese Buch innerhalb von 2 Tagen durchgelesen!!!
War seeeehr interessant!!!
Hab dann mal gleich meine Laufschuhe angezogen und bin losgezogen!

Würde es aber eher für Laufanfänger empfehlen!Vorallem, weil darin verschiedene Formeln für das Berechnen des Belastungspulses und des Maximalpulses steht.

Themen in diesem Buch:
-Belastungspuls
-Lauftechniken
-Dehnen/entspannen
-richtige Laufaustattung
-Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
-Muskeltraining mit Übungen
-Rezepte
-Ernährung
-zusätzlich ein "Turbo-Fatburner-Programm"

Daten:
Titel:"Laufen statt Diät"; GU-Buch
ISBN: 978-3-8338-0496-0
Seiten: 121
Hoffe, dass dieser Beitrag euch etwas "geholfen" hat!!

LG Lillith

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