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| Wonneproppen im Anflug .... [Beitrag #387594] |
Fr, 16 Oktober 2009 09:42  |
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Zambie
Beiträge: 189
Registriert: Oktober 2009
Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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Guten Morgen zusammen,
auch durch Zufall hier gelandet, habe ich mich nun einfach mal angemeldet.
Mein Name ist Marina und ich bin nun doch auch schon 39 
Wenn man nun mein Alter nimmt und x 3 nimmt, kommt man bei meinem Startgewicht von guten 122 Kilo's an 
Zum Glück habe ich es aber letztes Jahr schon einmal geschafft 11 Kilo abzunehmen, und ich bin auch nicht mehr ganz so hoch gerutscht  "nur" noch auf 118,5 wovon ich aber nun momentan auch schon wieder bis auf etwa 113 runter bin ... und diesmal soll es nicht wieder einen Rückfall geben.
Ich habe meine Ernährung in der Richtung umgestellt, dass ich zwar eigentlich alles esse, aber in Maßen und die vollen Hämmer verkneife ich mir.
Wo ich mir bisher ne fette Leberkäsesemmel geholt hab, ess ich halt jetzt nun einen Salat mit ner Brezel.
Wenn es unbedingt ein Schnitzel sein muss, dann halt mit Spätzle und nicht mit Pommes.
Abends mache ich eine Gemüsepfanne, anstatt ein dick mit Käse überbackenes Gratin.
Statt ner Tafel Schokolade .. eben nur ein Eckchen.
Und eben viel Obst und Gemüse und vor allem kleinere Portionen.
FDH ist in meinen Augen das einzige was wirklich hilft.
Es klappt ganz gut, obwohl ich keine Kalorien zähle. Wozu auch, ich weiß ja was heftig ist und was gesund. Ich denke, das weiß wohl jeder, der mit seinen Pfunden zu kämpfen hat.
Inzwischen habe ich mich auch gut daran gewöhnt weniger zu essen. Was ich jedoch sagen muss, ich wiege mich jeden Tag .. morgens, denn wenn ich das nicht mache, laufe ich Gefahr, mich am Tag nicht selbst zu bremsen. Das tu ich nämlich nur, wenn die Waage wieder n Stückchen nach oben geht. Wenn das Gewicht bleibt - bin ich zufrieden, wenn es fällt - freu ich mich .. und wenn es nach oben geht - packt mich der Ehrgeiz es wieder runter zu bekommen.
Das einzige was ich besser in den Griff bekommen muss ist die Sache mit dem Sport. Ich bewege mich zwar schon viel, aber das ist eben das übliche laufen am Tag und was eben so anfällt. Also null Sport, obwohl die Walking-Stöcke im Schrank und das Fahrrad in der Garage stehen.
Naja mal sehen ....
So, nun wars das mal für's erste.
Ich hoffe, das Forum gibt mir noch einen zusätzlichen Kick.
Bleibt dann nur zu hoffen, ich klicke nicht auf so vielen Seiten von Leuten die unter 50 Kilo wiegen und abnehmen wollen  .. deren Probleme möchte ich haben
 (ist nicht böse gemeint)
Liebe Grüße
Martina
Liebe Grüße
Martina
Körpergröße 170
Höchstgewicht 122,1
Startgewicht 118,5
Beginn Mitte/Ende September 2009
1. Ziel unter 110 erreicht am 07.11.2009 Tschakaaaaa
2. Ziel unter 100 erreicht am
und dann sehn wir mal weiter 
Mein Tagebuch "Zambie's Gedanken ... " http://gesuender-abnehmen.com/index.php/mv/msg/6939/0/0/9359 /
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