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Muss mal ein bischen abnehmen... [Beitrag #392284] Sa, 14 November 2009 02:49 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lupin ist gerade offline  Lupin
Beiträge: 2
Registriert: November 2009
Junior Member
Hallo bin neu hier!

Ist ziemlich spät, kann/will nicht schlafen und stell mich hier mal vor. Hier meine technischen Daten:
Alter: 23
Geschl.: Männlich
Gewicht: 114 kg
Größe: 180 cm
Ziel: 90 kg

Ist schon ziemlich doof, wenn man keine Klamotten mehr findet weil einfach nichts passen will. Richtig klar, dass ich abnehmen muss wurde mir als ich in normalen Geschäften nix mehr gefunden habe.
Ein Problem ist natürlich auch, dass man als fetter Typ keine Chancen bei der holden Weiblichkeit hat. Crying or Very Sad
War schon immer das dicke Kind (gab halt immer gut zu essen) - das hat das Leben nicht immer einfach gemacht Confused

Habe schon ein wenig abgenommen (mein Highscore auf der Waage waren ca. 125 kg), aber hab das bisher nicht dokumentiert oder genauer verfolgt.

Fitness Studio hatte ich schonmal probiert - war recht selten dort, war nicht mein Ding.
Habe jetzt einen Crosstrainer und Hampel seit 3 Wochen jeden Tag 'ne halbe bis eine Stunde drauf rum - höchste Stufe und dann volle power Cool
Ab und zu (alle 1-2 Wochen) fahr ich auch mal eine Runde mit dem Rad (immer so 30-50km also 2-3 stunden). Aber wettermäßig schaut's für's Fahrrad fahren ja immer schlechter aus.

Ich denke sportmäßig bin ich ganz gut dabei - jedenfalls besser als vorher (da habe ich nie Sport gemacht).

Ich denke mein Problem wird wohl die Ernährung sein. Ich bin halt berufstätig und bei uns gibt es keine Kantine. Also bleibt entweder Fast-Food oder Fertigfraß. Am besten wäre es natürlich was vor zu kochen und mit zu bringen.
Aber Kochen kann ich nicht wirklich gut. Hab mal ab und zu ein paar Experimente gemacht, aber richtig lecker hab ich bisher nur gekocht wenn's auch ordentlich Kalorien hatte. Hab dazu nicht wirklich Lust.

Meist geht's bei mir so:
Frühstück:
nix, ab und zu mal Kornflakes wenn ich ganz hungrig aufstehe.

Mittag:
Jeden Mittag das gleiche Problem - essen organisieren.
Da gibt's eigentlich nur folgende Optionen:
-Fleischer wo es (panierte) Putenschnitzel gibt
-Party-Service mit Mittagstisch (meist schwere Kost)
-Baguett-Laden - da gibt's nen leckeren Salat, der aber nicht gerade leicht ist (leckeres Dressing, Fleisch, Käse...)
-Der gute alte McDoof

Alles nicht gerade so super leichte Kost. Und ich will Mittags auch richtig satt werden, schließlich warte ich schon den ganzen vormittag darauf Rolling Eyes

Abends:
Normalerweise gibt's immer noch 2 Scheiben Brot oder zwei Schüsseln Kornflakes oder so. Nur irgendwas um nicht hungrig ins Bett gehen zu müssen.

Hab meine Essgewohnheiten auch ein wenig umgestellt, aber nicht so das man es eine gesunde Ernährung nennen könnte Smile.
Statt Apfelschorle gibt's Wasser oder Coke Zero.
Statt McMenü mit BigMac+Pommes Mayo gibt's jetzt immer McChicken+Gartensalat (+Caesar dressing).
Statt abends noch 'ne Tiefkühlpizza oder ähnliches gibt's jetzt 'ne Schnitte Brot (Körnerbrot mit leichter Magarine, leichter Putenbrust und leichten Käse).

Ich denke Mittags esse ich recht viel und dafür morgens und abends halt eher wenig.


Es gibt ja auch soviele Mythen die man immer wieder hört und wo ich mich frage stimmt's oder stimmt's nicht?

Darf man vorm Schlafen gehen nix mehr essen? Nimmt man dadurch mehr zu? Oder zählt nur was man insgesammt über den Tag isst?

Darf ich nach dem Sport noch was essen oder mache ich damit gleich alles wieder zunichte?

Ist es wichtig wann man was isst? Also ich hab gehört man sollte abends möglichst keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen.

Stimmt's, dass der Körper weniger Fett verbrennt wenn ich kurzzeitig hungere (also z.B. mal nach den Sport ohne Abendbrot schlafen gehe)? Kann ja sein, dass der Körper dann kein Fett verbrennt, weil er davon ausgeht nix neues mehr zu bekommen.


Das war einiges auf einmal, vielleicht Antwortet ja sogar jemand, wäre super nett.

Jetzt bin ich auch müde - ich hau mich erstmal auf's Ohr Razz


Edit: hab doch nochmal durch's forum gestöbert - gibt's hier eigentlich auch Männer? Hab schonmal gehört, dass es doch einige Männer mit Gewichtsprobleme geben soll - wo sind die? Razz


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/72143/.png
23, M, 180cm
Start am 14.11.09

[Aktualisiert am: Sa, 14 November 2009 03:05]

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