| Na dann ... [Beitrag #400219] |
Sa, 02 Januar 2010 02:48  |
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_hope_
Beiträge: 116
Registriert: Januar 2010
Ort: Deutschland
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Na dann erstmal ein herzliches Hallo an alle Gleichgesinnte und natürlich noch ein Gesundes Neues ...
... nun was soll ich zu mir sagen?
In meinem Schrank herrscht Platzmangel ... zig Hosen stapeln sich und trotzdem weiß ich ganz genau, welche ich anziehen muss ... da mir nur noch die neu angeschafften passen und alle anderen in ein tiefes Koma gefallen sind ...
Jedes Mal wenn ich die Schiebetüre bewege höre ich deren Gejammer ... und so allmählich bekomme ich Mitleid ... sie wollen wieder getragen werden ... das heißt ich als Besitzer muss in Verantwortung treten und meinen Körper vom überschüssigen Fett befreien ...
Und genau das habe ich jetzt definitiv vor ... ! Ja das klingt erstmal super und sehr entschlossen, ist es auch, aber ich liebe es zu futtern, vor allem die Dinge, welche natürlich besonders breit grinsend ihren Platz beim Körperfett suchen ... Verdammt!
Aber ich habe es schon einmal geschafft und ich werde es wieder schaffen! Ich muss es mir nur ständig einreden 
Nun viel mehr gibt es eigentlich erstmal nicht zu sagen: Ich versuche es anfangs mit der morgens Kohlenhydrate, Mittags MischMasch und abends Eiweiß-Variante ... und hoffe das bringts ...
Diese Grundsätze werde ich auf jeden Fall durchziehen:
1. trinken! trinken! trinken! -- also Wasser versteht sich ...
2. einen Apfel pro Tag ... an apple a day keeps windows ... ähm ick meine keeps the doctor away ...
3. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
4. kein Essen nach 19 Uhr
5. Sport (eher unfreiwillig, meine Frau ist Fitnesstrainerin)
6. viel Küssen für einen guten Kalorienverbrauch
7. keinerlei Süßigkeiten
8. kein Bier (auch nicht nach vier)
9. keine Kohlenhydrate als letzte Mahlzeit
Der Rest wird sich ergeben indem ich sehe, wie ich auf welche Gewohnheiten reagiere ...
Nun denn ... was bleibt mir zu sagen, ausser
auf gehts ...
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
[Aktualisiert am: Sa, 02 Januar 2010 02:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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