| 15kg ich will es endlich schaffen!!! [Beitrag #42321] |
Mi, 01 Juni 2005 21:48  |
Vanina
Beiträge: 7
Registriert: Juni 2005
Ort: Brüssel
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Junior Member |
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hallo,
ich bin neu  und versuche schon seit einiger zeit auf mein traumgewicht zu kommen. im augenblick wiege ich 58kg bei einer grösse von 158... und mein traumgewicht liegt bei 45kg
bis jetzt habe ich noch keine diät so richtig durchgehalten... aber ich denke, dass ich es falsch angegangen bin. ich habe nämlich meistens so wenig wie möglich gegessen... und dann kamen die heisshungerattaken...
nun, nachdem ich einiges gelesen habe, habe ich meine ernährung umgestellt. viel obst, gemüse, mageres fleisch und nicht mehr als 1 glas wein in der woche (früher habe ich jeden abend wein getrunken). ausserdem steppe ich jeden tag mindestens 45min und mehr, mache sit ups und trainiere mit leichten gewichten. früher habe ich keinen sport gemacht.
ich mache das nun schon einen monat so und habe auch schon ein wenig abgenommen. die grösste motivation ist, dass ich nun öfters darauf angesprochen werde.
aber jetzt habe ich das gefühl, dass, obwohl ich weiterhin wenig fett und kohlenhydrate esse aber viel obst und gemüse, mein gewicht ein wenig stagniert... man hat mir gesagt, dass dies normal sei... die ersten kilos verliert man am schnellsten... dann wird nes schwerer.
könnt ihr mir vielleicht sagen, was realistisch ist? wie lange denkt ihr braucht man, um ca 15kg abzunehmen?
mfg
vanina
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