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Zu schnelle Abnahme? [Beitrag #421946] Di, 20 April 2010 06:38 Zum vorherigen Beitrag gehen
Fantasia ist gerade offline  Fantasia
Beiträge: 37
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Hallo ihr,

ich bin momentan etwas verunsichert, wenn auch immer noch sehr motiviert. ich bin jetzt seit 3,5 wochen wieder dabei mich gesund zu ernähren und fast jeden tag etwa 45min sport zu machen (fahrradfahren, stepper, krafttraining, schwimmen..) insgesamt habe ich in dieser zeit 4,7 kg abgenommen, was mich einerseits natürlich freut, aber auf der anderen seite stutzig macht, wenn ich das mit anderen hier aus dem forum vergleiche, die in einem ganzen monat eine abnahme von 1,5 - 2 kg verzeichnet haben. ich bin 1,66m groß und wiege jetzt 71,3kg, was jetzt ja auch kein so starkes übergewicht ist, sodass eine hohe abnahme ganz normal wäre.
liegt das noch am "schnelleren anfang", ist diese abnahme also in ordnung?
ich habe eigentlich gedacht, nicht zu wenig zu essen, habe aber mal exemplarisch einen tag dargestellt:

morgens:
1Kiwi
1Vollkornbrot mit Schinken
1Vollkornbrot mit Käse

Vormittags:
1Banane

mittags:
grünen Salat
Kartoffeln und Putengeschnetzeltes

Nachmittags:
1 Riegel Schokolade

Abends:
1 Graubrot mit Käse

insgesamt etwa 2,5 liter stilles wasser

dazu 45min Stepper und Kraftübungen im Fitnessstudio


ich würde mich über antworten freuen, weil ich dem jojoeffekt auf jeden fall entkommen möchte und ich mit diesem essen eigentlich sehr zufrieden bin - dh kein hunger oder übermäßige lust auf süßes.

lg
Fantasia


LOS GEHTS.

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