| 22KG in 60 Tagen egal wie! [Beitrag #444196] |
So, 29 August 2010 03:55  |
deeds
Beiträge: 4
Registriert: August 2010
Ort: Gladbeck
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Junior Member |
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Hi Leute,
ich hab ein dickes Problem 
im Suff hab ich eine Wette gemacht das ich bis zum einem Geburtstag wieder 85 KG wiege.
Hab jetzt 107 bei 1,83
und mein Geburtstag ist am 28.10
also hab ich nur 60 Tage Zeit um 22 KG abzunehmen
Natürlich hab ich mich direkt bei Mc Fit angemeldet
und hab in denn letzten 10 Tagen 3 kg abgenommen
Das ist ja schon mal nicht schlecht aber immer noch zu wenig.
Wie bekomme ich es hin das ich das schaffe.
Also ich geh am Tag 2 mal ins Studio
Da ich Single bin und selbstständig kann ich meine Zeit gut einteilen.
Also ich geh Mittags nur kurz ins Studio und fahre 1 Stunde Fahrrad
da verbrenne ich ca. 250 Kalorien
und dann geh ich noch mal Nachts um 1 Uhr für ca. 2 Stunden
20 min Fahrrad 75 Kalorien
Dann Muskelaufbau Training
und zum Schluss noch mal 30 min Fahrrad 125 Kalorien
Ich trinke die letzten 10 Tage nur noch Mineral Wasser
ca. 2,5 Liter + einen Cappuccino mit Zucker (da kann ich nicht drauf verzichten)
Ich esse eigentlich nur noch Müsli und zwar das hier
http://www.schneekoppe.de/presse/pressemitteilungen/pressemi tteilung_detail.php?id=46
davon esse ich am Tag 3 mal 250 Gramm
dazu 1 Liter Milch mit 0,2 g Fett pro 200 ml
Alle 3 Tage gibt es 500 Gramm Magerquark + einen Dosen Früchte Cocktail 325 Gramm
Sonst gibt es nix weiter zu futtern bei mir.
Was kann ich noch machen?
Oder mach ich was falsch.
Start am 19.08.2010
Ende am 28.10.2010
[Aktualisiert am: So, 29 August 2010 04:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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