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Brauch nen Tip für Ernährungsplan [Beitrag #46396] Do, 07 Juli 2005 18:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Der _Neue ist gerade offline  Der _Neue
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2005
Junior Member
Hi bin der Neue hier und hab auch schon nen bissl im Forum gestöbert aber leider nix gefunden.

Wollte einfach mal ganz kurz und knapp wissen was ich täglich zu mir nehmen MUSS aber trotzdem noch gut abnehmen kann ?

Momentan Quäle ich mir mit 2-3 Stunden Sport und weniger Essen die Kilos runter, habe aber Angst das ich mich falsch/schlecht ernähre.

Also was sollte ich trotz reduzierten Kalorienzufuhr alles zu mir nehmen?
Und wie schauts mit Magnesium und Co da gibts ja massig Brausetabletten, braucht man sowas wenn man weniger isst und dabei Sport macht ?

Schonmal Danke und MFG


Edit ca. 176 und ~66 Kilos

[Aktualisiert am: Do, 07 Juli 2005 18:32]

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