| Rückenschmerzen [Beitrag #454168] |
Sa, 20 November 2010 20:38  |
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Hallo ihr Lieben...
ich hab da mal eine Frage an euch. Hat irgendwer irgendwelche Übungen speziell für den Rücken? weil ich hab seit Frühjahr ziemlich oft Rückenprobleme. Im Sommer war es so krass, dass ich nicht mehr normal aufstehen konnte, geschweige denn lange stehen oder gehen. Da war ich denn beim Arzt und dann zur Physio (hab eine verschobene, verkrampfte und verklebte Muskulatur....laut dem Physiotypen). Die Zeit über war es denn auch besser, aber ca nen Monat später hat es wieder angefangen und jetzt wirds wieder richtig schlimm. Nur ist mir Physio zu teuer, weil 150Euro für 6mal nen bissl geknetet werden find ich echt happig, grad wenn es denn immernoch nich dauerhaft weg ist.
Wäre schön, wenn mir wer Tipps für den Rücken geben könnte....weil es tut echt saumäßig weh und ich kenn keine Übungen die die Rückenmuskulatur aufbauen und evtl damit die Schmerzen wegmachen...
Mein Tagebuch
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►Alter: 22◄☼►Größe: 1,71m◄☼►Wiegetag: Freitags◄
Neustart: 01.01.2011
1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
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ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
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