| Gelenksbeschwerden [Beitrag #463445] |
Mo, 21 Februar 2011 12:29  |
ukonilma
Beiträge: 1
Registriert: Februar 2011
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Junior Member |
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Teufelskreis Adipositas-Gelenkschäden-Bewegungsmangel
Ich suche Begleitung dabei, mich aus dem Teufeskreis von Adipositas (BMI = 35) und Gelenkschäden (Polyarthrose, v.a. Kniegelenke) wieder heraus zu arbeiten.
Da mittlerweile viele Bewegungen schmerzhaft geworden sind und auch meine physische Belastbarkeit enorm abgenommen hat, möchte ich folgendermaßen vorgehen:
1. Fett verbrennen durch ein gezieltes Trainingsprogramm im Physiotherapie- und Fitness-Center.
2. Muskelaufbauprogramm für die Stützsysteme der betroffenen Gelenke, vor allem Knie und LWS.
3. Ernährnungsumstellung, Richtung "LOGI"
Es würde mir sehr helfen, wenn aus dieser Community noch andere diesen Weg mitgehen und sich mit mir darüber austauschen würden.
Persönliches
Ich bin eine 55-jährige Frau mit einem mental sehr fordernden Beruf, bei dem ich allerdings viel zuviel sitze.
"Ukonilma" ist das finnische Wort für "Gewitter". Dass ich es hier und anderswo online verwende liegt daran, dass es im Web nicht oft vorkommt, so dass ich nicht lange herum probieren muss, wenn ich eine Web-Identität brauche. Mit bürgerlichem Namen heisse ich Marie, und ich bin nicht Finnin, sondern Deutsche.
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