| 3 KG bis zur Hochzeit im Juni - aber wie ?? [Beitrag #464000] |
Sa, 26 Februar 2011 11:43  |
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Hallo ihr lieben!
Ich weiß, einige werden sich jetzt denken, Oh mein Gott, was hat denn die für Probleme. 3kg in 4 Monaten sollten doch zu schaffen sein.
Tatsächlich ist es aber so, dass ich keine Ahnung hab wie ich das schaffen soll. Seit November gehe ich ins Fitnessstudio. (1-2x/Woche) Auf die Ernährung achte ich eigentlich immer mehr oder weniger. Gut die Naschereien muss ich wieder einschränken.
Aber sonst? Ist es tatsächlich so, das es im Alter schwerer wird? Oder muss ich disziplinierter sein? Oder beides?
Was mach ich vor allem, wenn mein Zukünftiger neben mir sitzt und ne Pizza isst?
Ich tu mich grad echt schwer. Und es ist ja nicht so, dass ich nicht schonmal von über 70 auf 62 runter wäre ... Damals hat es doch auch geklappt!
Im Endeffekt esse ich Mo-Fr in der Früh 2x Vollkorntoast mit Rama oder Marmelade oder Nutella oder 2 kleine Waffeln mit Apfelmus. Am We gibts dann 1 Sonnenblumenkernbrötchen. Dazu immer mein Cappuccino und ein kleines Glas O-Saft.
Mittags in der Arbeit gibt meist Vollkornbrot/Vitaminbrot mit fettarmer Wurst (Pute, Schinkenlachs etc) Zwischendurch mal ein Aktivia oder sonstigen Joghurt. Der große Obstesser bin ich nicht, da ich durch meine Allergie wenig vertrage.
Abends ess ich dann mit meinem Freund normal warm.
Bewegen könnt ich mich mehr, das ist Richtig. Momentan gehe ich nur 1-2x die Woche ins Studio. Dort mach ich dann ein Ganzkörpertraining mit ca. 30-40 min Ausdauer.
Ich brauche euren Rat! Vielleicht mach ich so einiges falsch und sehe es nur nicht 
Liebe Grüße,
Dani
"Langsam aber sicher zum Ziel"
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