| Frage zum Gesamtumsatz [Beitrag #466269] |
Do, 17 März 2011 18:54  |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
|
Senior Member |
|
|
Ihr Lieben,
ich versuche, auf ein empfohlenes tägliches Defizit von etwa. 500 kcal zu kommen. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1.300 und ich arbeite nur am PC sitzend, daher rechne ich mit dem Faktor 0,2 -> Mein Gesamtumsatz liegt damit bei knapp 1.700 kcal.
Ich finde das ist ein sehr knappes Kalorienbudget. Ohne Sport erreiche ich da keine negative Bilanz.
Ich frage mich daher gerade, was ist bei dieser Formel für "sehr leichte Arbeit" eingerechnet? Ist das der Umsatz, den ich hätte, wenn ich mich quasi vom Bett direkt an den Schreibtisch setzen würde?
Oder ist da schon der ein oder andere normale Weg und alltägliche Tätigkeit mit einberechnet? Wenn das alles nicht drin ist, müsste ich ja auch ohne Sport an einem normalen Tag einen etwas höheren Gesamtumsatz haben durch Tätigkeiten wie zu Fuß zum Einkaufen, Treppe hoch zum Büro, kochen, spülen.
Oder ist da so ein Durchschnitt mit berücksichtigt?
Irgendwie verwirrt mich das 
Welchen Gesamtumsatz kalkuliert ihr so über den Daumen für einen normalen "faulen" Tag?
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
