| Wollte mich kurz vorstellen [Beitrag #466318] |
Fr, 18 März 2011 10:31  |
Chandra
Beiträge: 22
Registriert: März 2011
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Junior Member |
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Hallo,
ich bin leicht über 50 und da ein paar Kilos runter müssen bin ich auf der Suche nach Leidensgenossinnen.
Seit ca.3 Wochen versuche ich die Ernährungs umzustellen, zähle brav meine diversen Kalorien, gehe täglich mindestens 2 Stunden mit meinen Wauzis und habe mir einen Crosstrainer zugelegt.
Womit ich überhaupt nicht klarkomme ich diese Umrechnung mit dem Gesamtumsatz etc. Ich weiß dass das hier schon tausenmal behandelt wurde aber ich kapier es einfach nicht. 
Vielleicht hat doch jemand die Nerven und erklärt es mir nochmal.
Lt. meiner Rechnung hätte ich einen Energiebedarf bzw. Tagesbedarf von schwindelerregenden 2177 Kalorien+ 539 Aktivitäten 
Ich bin eher der wenig Esser und habe ich auch keinen Hunger. Der kommt meistens erst am Abend.
Zugenommen habe ich über den Winter mit den ganzen Schoki-Zeugs am Abend und weil ich zwecks Fußbruch 6 Wochen im Rolli saß. Diese 7 kg müssen wieder runter.
D.h. ich nehme fast den ganzen Tag keine Kalorien zu mir und dann erst ab dem Abendessen einige.
Ich komme knapp an die 1000 kalorien und nehme trotzdem nicht ab. Würde ich jetzt zwanghaft 2177 Kalorien in mich reinstopfen dann nehme ich ja erstens kräftig zu und für mich wäre das schon eine Zwangsernährung.
Irgendwo liegt der Fehler (eventl. an der Uhrzeit) und ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Dankeschön
Chandra
[Aktualisiert am: Fr, 18 März 2011 10:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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