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| BalbC`s Diätrezepte [Beitrag #476942] |
Fr, 03 Juni 2011 21:21  |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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"Inhaltsverzeichniss"
- Leichte Pizza (~350kcal/Pizza)
- Sauerkraut- Lasagne (~500kcal/ Portion)
- Milch-Fruchteis (~30kcal/ Kugel)
- Low Carb Waffel (~100 kcal/ Stück)
- Käsekuchen für Figurbewusste (~75kcal/ Stück)
- Käsekuchen für Figurbewusste (~75kcal/ Stück)
- Blitz- Bratapfel (~120kcal/ Stück)
- Quarkmuffins light - im Glas -(~ 106kcal/Sück)
- Quark- Cremedessert ( ~34kcal/ 100g)
- Hüttenkäse-Kekse (~32kcal/ Stück)
- KALORIENFREIe Götterspeise (0 kcal)
- Gnocchi ohne Mehl (~ 300kcal/ Portion)
- leichter Germknödel (~ 400kcal/ Portion)
- leicter Pudding (~ 45 kcal/ 100g)
Leichte Pizza
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Zutaten für ca. 1 tellergroße Pizza:
1cm frische Hefe
30g Roggenmehl oder Dinkelmehl
30g Weizenmehl
50g Magerquark
30g Putenbrust (Aufschnitt z.B Finesse)
50g passierte Tomaten
20g ger. Käse
30g Ruccola
-div. Gewürze, Salz und Kräuter-
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Hefe in 1-2 EL lauwarmen Wasser auflösen.
Quark mit Mehlen vermischen, Hefe hinzugeben, ggf. noch etwas Wasser hinzugeben, bis ein ausrollbarer Teig ensteht. Teig nach Belieben würzen.
Passierte Tomaten mit getrockneten Kräutern aufpeppen, mit Gewürzen und Salz abschmecken.
Teig dünn ausrollen(oder in Form ziehen), bei Bedarf Rand aufrollen. Tomatensoße auf Teig verteilen.
Bei 250°C Ober/Unterhitze für 10min in den Backofen. Jetzt erst Käse und darauf die Putenbrust. Nochmals für 5 min in den Ofen.
Pizza aus den Ofen holen und mit Ruccola belegen.
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Nährwerte:
Energie: ~ 360 kcal
KH: 46,5g
Fett: 8,5g
Eiweiß: 28g
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[Aktualisiert am: So, 03 Juli 2011 15:18] Den Beitrag einem Moderator melden |
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BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 21:21 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 21:44 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 21:59 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: osso am Fr, 03 Juni 2011 22:38 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 22:50 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Sa, 04 Juni 2011 00:00 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: osso am Fr, 03 Juni 2011 23:12 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 23:36 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 23:31 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: osso am Fr, 03 Juni 2011 23:47 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Fr, 03 Juni 2011 23:53 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: osso am Sa, 04 Juni 2011 14:10 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mo, 06 Juni 2011 22:27 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: osso am Mo, 06 Juni 2011 23:24 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Di, 07 Juni 2011 06:20 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Di, 07 Juni 2011 11:04 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 08 Juni 2011 17:40 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 08 Juni 2011 17:46 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 08 Juni 2011 17:54 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 08 Juni 2011 18:02 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 22 Juni 2011 21:09 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 22 Juni 2011 21:25 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: Elli_2 am Mi, 22 Juni 2011 22:19 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mi, 22 Juni 2011 22:48 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: Elli_2 am So, 26 Juni 2011 19:43 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am Mo, 27 Juni 2011 06:11 |
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Re: BalbC`s Diätrezepte
Von: balbC am So, 03 Juli 2011 15:17 |
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