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Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? [Beitrag #488760]

Di, 16 August 2011 21:53

aloyun
Beiträge: 16
Registriert: Juli 2011

Junior Member

Hi Leute,
ich bin gerade ein wenig verunsichert und müsste mal gerade gerückt werden.

Ich hab derzeit einen Grundumsatz von 1500, da ich einen langweiligen Büro Arbeitsplatz habe wird der Tagesumsatz bei etwa 2200 liegen (wahrscheinlich noch weniger).

Ich hab das nun soweit verstanden, dass ich nicht unter die 1500 kommen sollte/darf. Im Bestenfalls reduziere ich beim Essen höchsten 500 kcal (sprich 1700 kcal).

Soweit die Theorie, die ich (hoffentlich) verstanden habe.

So aber wie kommt nun der Faktor Sport hinzu?
im FiCe hab ich einen Plan den ich "durcharbeite"
Laut dem Terminal verbrauche ich an einem Tag im FiCe etwa 700 kcal (wird wahrscheinlich optimistisch sein).
(wenn ich nicht im FiCe bin gehe ich mindestens laufen)

Für mich heißt das, wenn ich beim essen bei 1700 bleibe, und dann für 700 "trainiere" dann bin ich ja jenseits der 1500 - ergo nix gut.

heißt das dann, dass ich mehr essen muss, weil sonst der Körper umstellt auf Hungerzeit?

Startgewicht: 75
jetzt: 71
erstes Ziel: 60
zweites Ziel: ein Jahr halten.
drittes ziel: vielleicht runter auf 55.

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		Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: aloyun am Di, 16 August 2011 21:53
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: osso am Di, 16 August 2011 22:03
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: aloyun am Di, 16 August 2011 22:12
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: osso am Di, 16 August 2011 22:18
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: aloyun am Di, 16 August 2011 22:25
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: osso am Di, 16 August 2011 22:28
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: balbC am Mi, 17 August 2011 10:50
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: osso am Mi, 17 August 2011 11:16
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: balbC am Mi, 17 August 2011 16:38
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: balbC am Mi, 17 August 2011 16:40
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: Dingeli am Mi, 17 August 2011 17:09
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: Dingeli am Mi, 17 August 2011 17:16
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: osso am Mi, 17 August 2011 17:54
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: Dingeli am Mi, 17 August 2011 18:18
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: aloyun am Mi, 17 August 2011 18:49
		Re: Ist das so, oder ist das vielleicht auch ganz anders? Von: balbC am Mi, 17 August 2011 18:59

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