| Mümmel ...und ich nehme doch ab [Beitrag #490628] |
Di, 30 August 2011 08:37  |
Mümmel
Beiträge: 4
Registriert: August 2011
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Junior Member |
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Guten Morgen,
meine Waage zeigt 77 Kg an. Meine Hosen schneiden tief in den Bauch und wenn ich sitze merke ich Fettrollen stapelnd an Seite und Vorderseite. Kurz und gut. Ich habe Übergewicht. Und genau das möchte ich gerne loswerden.
Ich bin 38 Jahre alt und 166 cm groß und mit 77 KG zu schwer. Da ich nicht mehr wachse, wird also Gewicht reduziert damit die Relationen wieder stimmen.
Ich ernähre mich gesund aber zuviel und - und das ist mein größtes Problem - ich esse unkontrolliert Schokolade.
Meine Gewichtsreduktion ist wie folgt aufgebaut:
Mindestens 2mal täglich eine Auszeit für mich mit Meditation und Visualisierung meines Wunschgewichtes. Bewußtes Essen und den Verzehr von Süssigkeiten einstellen. Abends statt Brotzeit lieber Salat mit Eiweiss (Fisch, Käse etc.).
Sport .... ich habe zur Zeit eine Strecksehnenentzündung der Großzehe. Walken ist also zur Zeit leider nicht möglich. Aber ich hulahoope und tanze... mit diesen Aktivitäten werde ich beginnen.
Das ist es.
Bis bald.
Mümmel
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