 ich bin auch neu [Beitrag #497241] |
Fr, 28 Oktober 2011 14:47  |
kywy
Beiträge: 6
Registriert: Oktober 2011
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Junior Member |
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Hi zusammen,
Bin 23 Jahre eigentlich nicht übergewichtig (160cm, 55kg), da ich sehr viel Sport mache (mindestens 5x 1h pro Woche) möchte aber trotzdem ein paar Kilos wieder runterbekommen, die ich mir über das letzte halbe Jahr angefuttert habe  . Mein Ziel ist es, wieder 49 kg zu wiegen. Mein Problem ist, dass ich einen sehr sehr großen Appetit vor allem auf Süßes habe, aber es auch sonst kaum schaffe kleine Portionen zu essen. Eine normale mahlzeit ist bei mir ca 700 kcal und das 4x am Tag!!!  Fast food esse ich nie und wenn ich koche, dann auch sehr gesund mit viel Gemüse und Hühnchen.
Mein Ziel ist es also, mit kleineren Portionen auszukommen und nicht jeden Tag Süßes zu essen  , sondern nur an einem Tag in der Woche oder zu einem bestimmten Anlass. Die Kohlenhydrate, die mir fehlen könnten, werde ich durch Reis, Kartoffeln und Müsli ersetzen.
Hoffe, dass ich in diesem Forum ein bisschen Unterswtützung finde, denn es ist nicht wirklich einfach, Angewohnheiten, die sich einnmal eingeschlichen haben, wieder zu ändern!!!
 LG
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