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| Genug essen, um dadurch abzunehmen? [Beitrag #508015] |
Sa, 17 März 2012 19:51  |
gertenschlank
Beiträge: 1
Registriert: März 2012
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Junior Member |
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Hallo Forumsmitglieder,
habe kürzlich eine Theorie zur Gewichtsreduktion gehört, wonach man nicht weniger essen, sondern vielmehr genug essen aber dafür die richtigen Mahlzeiten auswählen müsse.
Diese Aussage basiert auf der Annahme, dass der Körper bei einer Diät auf die sogenannte "Notzeit" umstellt, also dem Gehirn signalisiert wird "wir haben eine Hungersnot" und dem Körper von der Schaltzentrale somit befohlen wird "verbrauche weniger Energie".
Bei einer ausreichenden Kalorienversorgung tritt angeblich der gegenteilige Effekt auf. Dem Gehirn wird gemeldet "es ist immer genügend Nahrung vorhanden", also befiehlt das Gehirn dem Körper "erhöhe die Fettverbrennung".
Angeblich muss man 3-5 Mahlzeiten, also 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten einnehmen, damit es funktioniert. Art und Menge der Mahlzeiten sind selbstverständlich von erheblicher Bedeutung. Dabei wird auch betont, dass gerade das Frühstück eine sehr wichtige Mahlzeit sei.
Frage: Stimmt das und wenn ja, was sollte man essen bzw. wie könnte ein realistischer Tages-/Wochenplan aussehen?
[Aktualisiert am: Sa, 17 März 2012 19:52] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Genug essen, um dadurch abzunehmen?
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Re: Genug essen, um dadurch abzunehmen?
Von: osso am Sa, 17 März 2012 20:14 |
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Re: Genug essen, um dadurch abzunehmen?
Von: GLePC am Fr, 23 März 2012 07:00 |
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Re: Genug essen, um dadurch abzunehmen?
Von: LaDolce am Di, 26 Juni 2012 22:17 |
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Re: Genug essen, um dadurch abzunehmen?
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Re: Genug essen, um dadurch abzunehmen?
Von: osso am Di, 03 Juli 2012 12:11 |
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