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6 Tage "normal", 1 Fastentag pro Woche... [Beitrag #509487] Mo, 02 April 2012 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
abnehmerin1010 ist gerade offline  abnehmerin1010
Beiträge: 97
Registriert: Mai 2011
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Brauche mal Eure Meinung, Ihr Lieben.

Vorweg:
Ich treibe regelmäßig meinen Sport (neu: 3 mal in der Woche mit zwei mal Ausdauer und Krafttraining, einmal nur Ausdauer, quasi ab sofort, weil ein anderer Termin weggefallen ist). Ich habe meine Ernährungsumstellung beibehalten und halte seit einem halben Jahr mein Gewicht bei 84, 85 Kilo, immerhin.
Aber es soll nun wirklich weitergehen mit abnehmen und auch der JoJo muss/soll ja vermieden werden.

Nun habe ich folgendes mit meiner Ernährungsberaterin abgesprochen: Neu soll sein:
6 Tage in der Woche "normal Essen" und auf möglichst nicht mehr als 80 Gramm Fett pro Tag kommen. Also trotzdem "vorsichtig mehr essen".
1 Fastentag in der Woche, basierend auf Reis mit Obst/Gemüse, oder halt Joghurt.
Viel Trinken und Sport beibehalten, natürlich.

Meine Ernährungsberaterin meinte halt, daran gewöhnt sich der Körper weniger als an das dauerhafte Stoffwechsel-herunterfahren.

Dies gilt jetzt alles ab 2.4.2012.

Wie ist Eure Meinung dazu, geht das gut?
Muss ich noch auf was besonderes achten?
Hat das jemand von Euch schon mal so gemacht?
Danke Euch.

Mit freundlichen Grüßen
abnehmerin1010

Gewichtsabnahme unter ärztlicher Aufsicht mit Ernährungsumstellung u. Fitnessstudio
Vorerkrankung: Schilddrüse: Hashimoto / Unterfunktion
Größe: 150cm
Startgewicht Okt.2010: 105,1
Zwischenziel: U80 erreicht am:
Zwischenziel: U70 erreicht am:
Mein Tagebuch
Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast. – Jim Rohn
(engl.: Take care of your body. It’s the only place you have to live.)

http://www.diaetticker.de/T_715e6019610524d2a384d484957d50a0.png
Jedes Gramm weniger ist ein Stück mehr Lebensqualität.

[Aktualisiert am: Mo, 02 April 2012 11:57]

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