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| Kalorienarme Nahrungsmittel [Beitrag #510038] |
So, 08 April 2012 19:27  |
DinoD
Beiträge: 14
Registriert: April 2012
Ort: Niedersachsen
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Junior Member |
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Hallo Freunde,
das ist jetzt mein zweiter Versuch, beim ersten Mal hatte der Server wohl irgendwelche Probleme..naja.
Aaaaaalso fasse ich mich mal kurz.
Meine bisherige Ernährung bestand so ziemlich nur aus fast food. Ich war wirklich dauerhaft nur am mampfen. Da ich aber ab Dienstag abnehmen werde, möchte bzw. MUSS ich meine gesamte Ernährung umstellen. Da wollte ich mir eben einen Ernährungsplan zusammen stellen und was passiert? Ich weiß garnicht wie ich anfangen soll.
Gibt es Kochbücher mit Kalorienangaben bzw. kennt ihr generell Kochbücher mit kalorienarmen Gerichten? Was auch ganz wichtig ist, ist die Sache mit dem Heißhunger. Es ist bei mir wirklich extrem. Ich könnte durchgehend etwas essen. Gibt es da eine Alternative zu den fettigen sachen wie Chips, Cola oder Süßigkeiten? Ok..doofe Frage, natürlich gibt es da Alternativen, nur welche?
Habt ihr Tipps für mich, wie ich mir einen gesunden,(!)kalorienarmen(!) Ernährungsplan zusammenstelle, mit schmackhaften, sättigenden Nahrungsmitteln. Toll wären Sachen, die ohne großen Aufwand schnell machbar sind ohne große Mengen an Zutaten (abgesehen vom Mittagessen). Die Suchfunktion habe ich noch nicht genutzt, werde das aber gleich nachholen.
Wie gesagt, ich wär euch wirklich sehr dankbar, wenn ihr mir hilft. Bin hier ganz neu und werde ab Dienstag das erste Mal bewusst eine längere "Abnehmphase" durchziehen. Es sollen etwa 20 kg weg + Muskeln aufgebaut werden.
Ich danke euch sehr.
MfG, Dominic
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Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: DinoD am So, 08 April 2012 19:27 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: Clariso am Mo, 23 April 2012 16:51 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: balbC am Di, 24 April 2012 06:20 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: Clariso am Di, 24 April 2012 07:38 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am So, 29 April 2012 20:07 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Mo, 30 April 2012 10:52 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Mo, 30 April 2012 14:16 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: Clariso am Mo, 30 April 2012 19:13 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: hardy am Mo, 30 April 2012 21:09 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: balbC am Di, 01 Mai 2012 15:18 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: hardy am Di, 01 Mai 2012 19:24 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Mi, 09 Mai 2012 17:57 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Do, 10 Mai 2012 11:19 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: LaDolce am Di, 26 Juni 2012 22:35 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am So, 20 Mai 2012 20:42 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: LaDolce am Di, 26 Juni 2012 22:33 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: Gast am Di, 21 August 2012 09:55
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Di, 21 August 2012 09:59 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Di, 21 August 2012 10:18 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: Jennette am Di, 21 August 2012 17:07 |
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Re: Kalorienarme Nahrungsmittel
Von: osso am Di, 21 August 2012 17:21 |
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