| Essensplan für einen Tag- was sagt ihr dazu ? [Beitrag #514120] |
Di, 22 Mai 2012 21:43  |
181108181108
Beiträge: 64
Registriert: Mai 2012
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Hey,
ich habe mal eine frage..
heute habe ich mir mal aufgeschrieben,was ich den tag über so gegessen habe und es hört sich viel an und ich bin mir nicht sicher ob ich mit dem essensplan abnehmen kann. 
Vorab, ich bin 167 cm groß und wiege zwischen 61,7 bis 62.2 je nach essen.
am morgen (6- 13 uhr)
-> 3 Schwarzbrote mit frischkäse ( light), 1 apfel
mittag ( 14 - 16 Uhr )
-> pilze und paprkia gebraten (ohne öl oder butter), kartoffeln in backofen mit 1 tl öl und gewürzen, 1 tofufrikadelle, gurken und tomaten zum naschen 
abends ( 17 - 20 uhr )
-> erbeeren, viertel wassermelone, 1 birne
-> 1,5 äpfel in backofen mit zimt
-> 1 Tasse Gemüsebrühe
Was sagt ihr dazu ???
mein Bauch ist mega aufgebläht und ich denke ich werde bis morgen wieder richtig zugenommen haben :/
Startgewicht -> 75 kg
Momentanes Gewicht -> 75 kg ( 0 kg)
Zielgewicht -> 60 kg
1. Ziel 70 =
2. Ziel u 70 =
3. Ziel 68 =
4. Ziel 65 =
5. Ziel 64 =
6. Ziel 63 =
7. Ziel 62 =
8. Ziel 61 =
9. Ziel 60 =
10. Ziel evtl unter 60 ?? *-*
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