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Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? [Beitrag #535370]

Sa, 02 März 2013 14:14

MarcusH
Beiträge: 14
Registriert: März 2013
Ort: Magdeburg

Junior Member

Hallo liebe Mitglieder. Ich bin 25, 1,67 m groß und wiege leider 75 Kg.
Ich bin nun leider seit Juli 12 arbeitssuchend und habe in der Zeit sehr viel zu genommen. Ich habe nun einen starken Bauch und auch an der Brust habe ich viel zugelegt. Leider durch viel ungesundes Essen aber auch wegen weniger Bewegung.

Nun soll aber schluss sein und suche Gute Tipps und vielleicht einen Essenplan als Beispiel wie ich mich in der Woche gesund und kalorienarm ernähren kann.

Dazu möchte ich auch noch Sport treiben.

Kann mir jemand Tipps und auch Erfahrungen näher bringen?

Viele liebe Grüße und schon mal einen riesen Dank.

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		Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: MarcusH am Sa, 02 März 2013 14:14
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: Teetante am Sa, 02 März 2013 14:20
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: MarcusH am Sa, 02 März 2013 14:24
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: hardy am Sa, 02 März 2013 22:34
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: Clariso am So, 03 März 2013 05:07
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: Teetante am Sa, 02 März 2013 14:36
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: MarcusH am Sa, 02 März 2013 14:48
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: osso am Sa, 02 März 2013 17:28
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: MarcusH am Mo, 04 März 2013 09:28
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: Clariso am Mi, 06 März 2013 18:53
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: nicky-70 am Mi, 06 März 2013 20:48
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: nicky-70 am Mi, 06 März 2013 20:50
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: mynameisiris am Mi, 06 März 2013 20:57
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: MarcusH am Fr, 08 März 2013 12:54
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: osso am Fr, 08 März 2013 13:06
		Re: Wie kann und sollte eine gesunder Wochenmenüplan aussehen? Von: mynameisiris am Fr, 08 März 2013 13:34

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