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| Nocheinmal Abnehmen?! [Beitrag #535663] |
Mi, 06 März 2013 17:11  |
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Outright
Beiträge: 4
Registriert: März 2013
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Junior Member |
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Hey !
Zuersteinmal hoffe ich,dass ich hier nicht falsch bin mit meiner Frage,da ich noch neu bin 
Mich würde es freuen ,wenn ihr mir bei meinem Problem irgendwie helfen könntet.Ich erkläre es mal 
Im letzten Jahr habe ich es geschafft von Januar bis April von 75kg auf 53kg zu kommen,bei einer Größe von 1,64m.Ich habe mein Gewicht durch enorme Disziplin,Sport und zu wenig Kalorien pro Tag reduziert.Über den "Jojo-Effekt" war ich mir bewusst ,aber ich habe es verdrängt ,genauso wie die gesundheitlichen Risiken.
Letzten Endes war ich dann unglaublich glücklich endlich dünn zu sein ,musste aber dann aufgrund von gesundheitlichen Problemen wie Schwindel etc. mir eingestehen ich müsse mehr essen.Als dann noch familiäre Probleme hinzukamen ,geriet dies dann aus den Fugen und ich habe in nun in fast einem Jahr wieder zugenommen auf 78kg.
Ich möchte dies nun natürlich wieder wegbekommen,da es mich psychisch doch arg belastet so 'fett' zu sein und ich mir eigentlich nichts sehnlicher wünsche als mich nicht mehr aufgrund meines Übergewichts schämen zu müssen..
Allerdings: Ich versuche immer wieder auf gesunde Weise,mit nicht zu wenig essen,abzunehmen aber es scheitert meist gegen Abend ,wo mich der Hunger überwältigt und ich dann doch Süßes oder ähnliches esse.Ich weiß einfach nicht wie ich mehrere Tage durchhalten soll ,aber habe zugleich Angst,dass meine Kg Zahl steigen könnte.Nocheinmal "runterhungern" will ich nicht,aber ich schaffe es nicht geduldig zu sein.Habt ihr vllt. Ideen/Strategien für mich ? Mein Ziel wäre es zumindest in 3/4 Monaten 15 kg zu schaffen und sie zu halten.
Dannke schonmal im Vorraus 
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