| Ernährungsumstellung- irgendwas läuft schief [Beitrag #538346] |
Di, 09 April 2013 19:13  |
nalynia
Beiträge: 1
Registriert: April 2013
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Junior Member |
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Hallo ihr lieben,
nach einigen versuchen mit x verschiedenen Diäten hat es wohl nun am 28.3. endlich KLICK gemacht und ich habe meine komplette Ernährung umgestellt.
Angefangen habe ich mit einem Gewicht von 114,1kg bei einer Größe von 173.
Jetzt bin ich bei 108,5kg.
Meine Ernährung sieht momentan so aus:
Morgens einen Apfel oder eine Banane (bin kein Frühstücker)
Mittags Kopf oder Eisbergsalat mit Paprika, 1 Möhre, ein Stück Gurke und ab und zu Hühnchenfleisch.
Abends entweder Brokolie, Blumenkohl oder gedünstete karotten mit KOhlrabi oder eben Salat wie mittags.
Ganz wichtig, täglich mit 2L Wasser manchmal schaffe ich auch 3-3,5l.
So bis jetzt lief alles super nur habe ich am Freitag mit Walken angefangen und seitdem tut sich nichts, heute stand ich auf der Waage und hab fast ein Kg mehr
Gestern habe ich zum Mittag das erste Mal wieder Kohlenhydrate gegessen, es gab zwei scheiben brot mit geflügelsalami und spiegelei, abends dann Gemüse. Liegt es am Brot? Mach mich gerade etwas verrückt sorry.
Ich esse auch nur wenn ich wirklich Hunger habe, sprich wenn mein Magen knurrt und dann auch nur soviel bis ich angenehm satt bin. Und ich muss sagen ich mus nicht hungern oder so. Mir macht auch der Verzicht auf die Kohlenhydrate nichts aus.
Ich dachte eben, da ich jetzt jeden Tag Walken gehe, fange ich mit einmal Kh am Tag an. Mach ich da was falsch?
Über Tipps und Rätschläge wäre ich sehr Dankbar.
Liebe Grüße
Nalynia
Nur wenn wir lieben sind wir unsterblich
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