| Tagesbilanz vs. Wochenbilanz [Beitrag #541573] |
Do, 20 Juni 2013 15:43  |
SweetyGonzales
Beiträge: 58
Registriert: Juni 2013
Ort: Nürnberg
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Hallo in die Runde,
sorry, dass ich zunächst soviele Themen eröffne, aber einige Fragen brennen mir doch zum Start irgendwie in der Seele, um richtig durchzustarten.
Ich habe einen Grundumsatz von 1434 kcal und einen Gesamtbedarf von 1995kcal. Ich hatte mir vorgenommen täglich 1500 kcal zu essen. Das ist über meinem GU und nicht mehr als 500kcal Defizit, was eigentlich optimal sein sollte.
Sehr zum Erstaunen finde ich sind 1500kcal täglich doch eine Menge Nahrung - also hungern muss man da nicht wirklich.
Ich habe heute Beispielhaft mal aufgelistet was ich bislang gegessen habe und noch essen werde für heute Abend
1 Roggenbrötchen mit Obazda als Belag (das ist eine lokale Spezialität und im Endeffekt eine Käsestreichcreme aus Camambert, Paprikapulver etc.)
2 Tassen Kaffee mit Milch 1,5% und zwei Zucker
1 Froop Mango Becher
1 Apfel
1 Kinderriegel
und geplant für heute Abend
Hähnchenpfanne mit Feldsalat in Joghurtdressing
2 Flaschen Jever Fun, also alk-frei
Das macht zusammen ca. 1300kcal und wäre eigentlich zu wenig.
Was macht ihr in solchen Fällen? Isst ihr trotzdem noch was oben drauf obwohl ihr keinen Hunger mehr habt? Oder nimmt ihr eher die Tagesbilanz als Richtlinie und schaut eher auf die Wochenbilanz?
Sich sinnlos was reinzustopfen klingt nämlich irgendwie pervers, wenn man keinen Hunger hat.
LG,
SweetyGonzales
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