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 kein Erfolg. Hilfe! :( [Beitrag #542817] |
Fr, 26 Juli 2013 12:08  |
dklvm
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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Hallo zusammen.
Versuche seit 2 Monaten abzunehmen.
Führe ein Ernährungstagebuch und bleibe täglich unter 1500kcal.
Bin 22, weiblich, 165cm und wiege ~63kg.
Dazu machen ich fast täglich 1 bis 2,5h Sport (Stepaerobic, BauchBeinePo-Kurse etc, Gerätetraining, Cardio, Zumba, Poledance).
Ernährungstechnisch schau ich dass ich unter 100g Kohlenhydraten täglich bleibe und ordentlich Eiweiß zu mir nehme (>150g).
Hab mich jetzt heut zum ersten mal seit Beginn wieder auf die Waage gestellt und dachte ich spinne!! Hab sogar 0,3kg ZUGENOMMEN!! Bin echt verzweifelt und hab mir auch erstmal die Augen ausgeheult. Das ist iwie alles sinnlos und erscheint mir als Zeitverschwendung langsam. Ich seh meinen Körper inzwischen nur noch als Feind.
davor habe ich mich echt ungesund ernährt, also viel Pasta, viel Süßes und Fast Food. Jetzt nur noch Hühnchen/Pute, Gemüse, Quark, Haferflocken, Obst, etc und fast keinen Sport gemacht
Hat jemand ne Idee, was ich noch versuchen kann??
liebe Grüße
[Aktualisiert am: Fr, 26 Juli 2013 12:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: dklvm am Fr, 26 Juli 2013 12:08 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: dklvm am Fr, 26 Juli 2013 12:31 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: osso am Fr, 26 Juli 2013 12:20 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: dklvm am Fr, 26 Juli 2013 12:38 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: osso am Fr, 26 Juli 2013 13:28 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: osso am Fr, 26 Juli 2013 18:08 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: dklvm am Mi, 31 Juli 2013 11:44 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: osso am Mi, 31 Juli 2013 15:23 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: dklvm am Mi, 31 Juli 2013 21:17 |
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Re: kein Erfolg. Hilfe! :(
Von: osso am Mi, 31 Juli 2013 21:58 |
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