 wie ernähre ich mich richtig? [Beitrag #542974] |
Do, 01 August 2013 00:16  |
Lesmona
Beiträge: 5
Registriert: Juli 2013
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Junior Member |
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Moin,
Ich bin des männlichen Geschlechts, fast 17 Jahre alt, wiege 75 Kilo und habe mir gerade das Schlüsselbein beim Eishockey mit Freunden gebrochen. Normal spiele ich Fussball und wollte durch den Sport abnehmen. Leider kann ich dies durch die Verletzung jetzt nicht mehr und denke, dass es die beste Idee ist meine Ernährung umzustellen um abzunehmen.
Ich trinke viel Wasser und gucke viele Filme, da momentan ja leider nichts anderes geht  . Zum frühstück esse ich ausserhalb der Schule 2 Brötchen mit fleischsalat o.ä.. Mittags esse ich das, was von mutti auf den Tisch kommt. Es ist nicht überaus fettig oder sonstiges. Spaghetti bolognese, Schnitzel gibt es auf den Tisch  sobald ich über den Nachmittag nichts zu tun habe oder ich musik höre esse ich oftmals was, denn wenn nicht fange ich an an den Fingernägeln zu kauen. Dagegen hole ich mir dann etwas süsses, obwohl es eigentlich gar nicht so viel ist.
Zum Abendbrot um 19 Uhr gibt es meisst Brot mit mortadella oder oder käse. Danach oftmals einen Joghurt.
Wie kann ich meine Ernährung umstellen, damit ich abnehme?
Liebe Grüße,
Lesmona
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